Det er ikke kun udelukkende skidt at være stresset! Men det kræver at du ændrer din holdning til det at være stresset!
Kelly McGonial er psykolog på Stanford University. Gennem bøger, artikler, kurser og workshops, arbejder hun for at hjælpe os andre med at forstå og implementere de seneste videnskabelige resultater i psykologi, neurovidenskab og medicin – og stress.
Hun er forsker på en bogen “The upside of stress”, som ser på både hvorfor stress er godt for os, og hvad der gør os gode til at håndtere stress. Med hendes ord: “Den gamle opfattelse af stress som et lidet levn fra vores dyriske instinkter bliver erstattet af den forståelse, at stress faktisk gør os socialt smarte – det giver os mulighed for at være fuldt humane”.
Hør hendes spændende foredrag: Sådan bliver du ven med din stress
Videoen er på engelsk, men du kan slå danske undertekster til.
I hendes foredrag herover taler hun om stress og den måde vi vælger at forholde os til stress. Når du vælger at se langvarig stress som noget din krop gør imod dig, sker der kun en forværring af dens bivirkninger og skade på kroppen.
Hun fortæller at stress hormonet oxicytin – også kaldet “krammehormonet” udvikler din empati og din trang til at omgive dig med mennesker, der vil støtte dig. Ligeledes hjælper oxicytin til at du lægger mærke til om nogen, du holder af, selv har brug for din hjælp og støtte. Med andre ord når du bliver stresset, bliver du samtidig også mere social.
Hendes budskab er derfor at du anerkender din stress, så du sender dig selv et signal om at skaber tillid til dig selv velvidende om, at du er i standt til at håndtere livet, når det er barskt og du udfordres. Ikke mindst at du ikke længere behøver at gøre det hele alene.
Det synes jeg er smukt.
Vil du vide mere om stress og angst?
Stress og angst – hænger det sammen?
Stressreducering
Motionere dig til mindre stress – se hvordan du skal gøre her
Opdateret: 22. nov 2017
Udgivet: 30. sep 2013
Indlægget her er blevet læst 6977 gange!
