Angst – et begreb der ikke er til at forstå
Angst er en overlevelsesmekanisme vi har med os tilbage fra tidernes morgen, hvor tilværelsen handlede om at overleve fra minut til minut,skabe ly, lave ild, finde vand, skaffe føde og formere os.
Oplever du, at angsten er ved at overtage kontrollen over dig og ikke omvendt? Jeg hjælper dig med at forstå din angst og giver dig værktøjerne til at slippe angsten. Jeg arbejder fremadrettet og konkret.
Oplever du, at angsten er ved at overtage kontrollen over dig og ikke omvendt? Jeg hjælper dig med at forstå din angst og giver dig værktøjerne til at slippe angsten. Jeg arbejder fremadrettet og konkret.
Angst er en overlevelsesmekanisme vi har med os tilbage fra tidernes morgen, hvor tilværelsen handlede om at overleve fra minut til minut,skabe ly, lave ild, finde vand, skaffe føde og formere os.
Din krop reagerer på en helt speciel måde når du har stress. Læs mere her på bloggen om hvordan og ikke mindst hvorfor din krop reagerer som den gør.
Angst? Kender du følelsen af at føle dig fanget i en farefuld situation? Som, hvis du stod midt på vejen uden mulighed for at flytte dig og bilerne kommer farende imod dig for fulde blæs? Så kender du også angsten, der opstår i en ufarlig situation men som føles på akkurat samme måde – lige så intenst og forfærdelig!
For følelesen er nemlig den samme – uanset om angsten er reel eller irrationel.
Bliv klogere på hvad mindfulness egentlig handler om. Læs mere om de 5 ingredienser i mindfulness!
Kender du til den snurrende fornemmelse der indimellem dukker op, når du er nervøs eller angst?
ACT er den mest empatiske, varme, hjertelige og ja… effektive terapeutiske metode jeg kender. Metoden kan godt opfattes som meget stor og kompleks. Men få en ultra kort forklaring på hvad ACT handler om her.
Det er i dag rundt regnet 350.000 danskere i alderen 16-65 år, der hvert år registreres med angst. Med andre ord, angst er en af de mest udbredte psykiske lidelser, vi har i Danmark i øjeblikket.
Hver 5. dansker rammes på et eller andet tidspunkt af deres liv af angst. De mest udbredte angsttyper er panikangst, socialfobi / socialangst, generaliseret angst, agorafobi, enkelfobi og sygdomsangst.
Selvom din angst kan føles uoverkommelig lige nu er der masser du kan gøre selv, for at bedre kunne håndtere din angst. Start med at læse om hvad angst egentlig handler om – måske bliver den lidt mindre skræmmende når du lærer den lidt bedre at kende?
Du kan også lære dig selv at bruge en hel del effektive redskaber – læs mere om det her på Slip angsten! Her findes masse forskellige blogs med tips & tricks du kan få stor glæde af.
Tøv endelig ikke med at få professionel hjælp til at tøjle din angst. Slipangsten har nu terapeut, coach og underviser Charlotta Holm (Medlem i Dansk Psykoterapeutforening) som kan hjælpe dig både online og i hendes klinik i Hørsholm.
Gør som 5.000 andre angstfightere…
Udfyld formularen herunder og få e-bogen tilsendt!
(PS: ingen forpligtelse, det koster 0,- kr. – og du kan afmelde dig med ét klik)
Lise Kryger startede Slipangsten.dk i 2007 fordi hun ønskede at bryde tabuet om angst og slippe den.
Lise har igennem alle disse år skrevet om sine erfaringer og delt ud af sin viden om angst for, at du har et sted at søge inspiration, vejledning tips og teknikker til at slippe din angst og skabe dig et liv, der er på dine præmisser og ikke angstens.
Slipangsten er nu blevet til en vidensdelings portal, hvor vi løbende deler viden og erfaringer om angst og især hvordan vi kan komme angsten til livs. Vi ser på forskellige metoder og teorier og retter os idag både til dig som vil have konkrete råd til hvordan du kan håndtere dig angst, men også til dig som søger viden og information om angst og angst behandling.
Få tips og tricks til at slippe angsten gennem nyhedsbreve.
De bedste hilsner
Charlotta Holm
Jeg synes det er et godt kursus både til mig selv og som anbefaling til studerende.
I første omgang fokuserer jeg på mig selv og har desuden studerende som slider med angst og har svært ved at gennemføre studier og eksamener i tankerne.
– B.
Jag är mycket glad för min kurs, även om jag inte har arbetat i djupet med alla uppgifter ännu.
Min upplevelse är att den tar ett mycket omfattande grepp om ångestproblem, belyser det från alla möjliga vinklar och ger många olika verktyg till att arbeta sig fri från ångest.
Jag känner mig sedd, respekterad, förstådd och trygg när jag arbetar med kursen, läser och hör dina ord.
C.E.
Jeg er i et andet behandlingsforløb i øjeblikket, men vil endnu engang rose dig for dit online kursus, som jeg endnu ikke er færdig med , men jeg arbejder videre med det ind imellem.
Jeg er helt sikker på, at det har været medvirkende til,
at jeg faktisk har det bedre med min angst på trods af diverse udfordringer i mit liv..
– U.B.
Kære Lise Jeg har købt et af dine onlinekurser og det har gjort en kæmpe forskel!!
Jeg har døjet med angst i 15-20 år og talt med fobiskole og psykologer
men angsten er først begyndt at løsne sig efter jeg tog dit kursus.
Det har gjort en stor forskel at få så meget at vide om hvad der biologisk forgår i hovedet på en
og at det er formidlet af dig, som har prøvet det på egen krop.
Tak for det. Jeg synes, at du er utrolig sej og vil gerne sige tak, fordi du bruger din tid på at hjælpe andre og nedbryde tabuer.
Det har gjort en stor forskel for mig og sikkert rigtig mange andre.”
– M.
“Jeg har oplevet et grundigt og gennemarbejdet kursus. Du ved hvad du snakker om, for du har ramt præcis de symptomer, som jeg har oplevet ved angstanfald.
Kurset har været mindst lige så godt som ved fysisk fremmøde, du har hele tiden ført en trygt gennem kurset, ved at eftersende mails. Det vigtigste for mig har været at få viden om, hvad angst og stress er. At man både kan lytte til lydfilen og læse om det, samt at det er delt overskueligt op.
Et godt og forståeligt kursus.” – C.
Var lidt i tvivl om jeg skulle skrive tilbage til dig men du fortjener en tilbagemelding på hvad dit materiale gør ved mig.
Det er rigtigt godt og jeg kan bruge det.
Er glad for at jeg så din hjemmeside og lod den virke lige så roligt, og i et tempo jeg kan følge med i.
Læser alt hvad du har skrevet og følge dine gode råd.
Har ikke kunne finde noget hjælp de sidste 7 år. det her virker, dejligt.
T.
Tak for at dele din viden om angst.. Mine klienter har rigtig meget glæde af det.
De tror ofte at de er alene med deres angst, og netop derfor er det guld værd det du skriver.
Jeg er yderst anerkendende overfor det du laver her på Slipangsten.dk!
Maria Joensen, autoriseret psykolog
Denne side gør angsten mindre tabu belagt og det er en befrielse at læse alle de gode indlæg
– med bredde i emner med alt fra hvordan man forklarer man har angst til angst ifht. arbejde m.m.
Føler mig forstået og imødekommet igennem indlæggenes indhold.
Den opmuntrende tone i teksterne og de mange gode redskaber og muligheder der gives den angste er en gave!
S. Engel
Jeg er meget glad for at Slipangsten.dk eksisterer. Jeg følte mig alene med mit angst og tænkte, at der da måtte være et sted på nettet,
hvor jeg kunne møde andre i samme båd. Så stødte jeg på Slipangsten.dk.
Det har åbnet mine øjne for at der findes en udvej ud af angst, ensomhed og følelsen af at være forkert.
Tusind tak! H. F. B.
Slip angsten ved Lise Kryger gør en kæmpe forskel. Både for at åbne op for tabuet angst, men også for at få sat nogle ord på,
som mennesker der kæmper med angst kan bruge til at arbejde på at komme fri.
Websitet kommer hele vejen rundt – med forum, blogs og videoer, der hjælper.
Jeg følger Slip Angsten på Facebook og oplever en formidling på et meget højt fagligt niveau
og med en personlig indleven og åbenhed, som er et eksempel til efterfølgelse!
Mette Glargard, Psykoterapeut
– mine bedste tips til dig, når angsten bider!