Oplever du, at angsten er ved at overtage kontrollen over dig og ikke omvendt? Jeg hjælper dig med at forstå din angst og giver dig værktøjerne til at slippe angsten. Jeg arbejder fremadrettet og konkret.
Oplever du, at angsten er ved at overtage kontrollen over dig og ikke omvendt? Jeg hjælper dig med at forstå din angst og giver dig værktøjerne til at slippe angsten. Jeg arbejder fremadrettet og konkret.
Angst er en overlevelsesmekanisme vi har med os tilbage fra tidernes morgen, hvor tilværelsen handlede om at overleve fra minut til minut,skabe ly, lave ild, finde vand, skaffe føde og formere os.
Din krop reagerer på en helt speciel måde når du har stress. Læs mere her på bloggen om hvordan og ikke mindst hvorfor din krop reagerer som den gør.
Angst? Kender du følelsen af at føle dig fanget i en farefuld situation? Som, hvis du stod midt på vejen uden mulighed for at flytte dig og bilerne kommer farende imod dig for fulde blæs? Så kender du også angsten, der opstår i en ufarlig situation men som føles på akkurat samme måde – lige så intenst og forfærdelig!
For følelesen er nemlig den samme – uanset om angsten er reel eller irrationel.
Bliv klogere på hvad mindfulness egentlig handler om. Læs mere om de 5 ingredienser i mindfulness!
Kender du til den snurrende fornemmelse der indimellem dukker op, når du er nervøs eller angst?
ACT er den mest empatiske, varme, hjertelige og ja… effektive terapeutiske metode jeg kender. Metoden kan godt opfattes som meget stor og kompleks. Men få en ultra kort forklaring på hvad ACT handler om her.
Det er i dag rundt regnet 350.000 danskere i alderen 16-65 år, der hvert år registreres med angst. Med andre ord, angst er en af de mest udbredte psykiske lidelser, vi har i Danmark i øjeblikket.
Hver 5. dansker rammes på et eller andet tidspunkt af deres liv af angst. De mest udbredte angsttyper er panikangst, socialfobi / socialangst, generaliseret angst, agorafobi, enkelfobi og sygdomsangst.
Selvom din angst kan føles uoverkommelig lige nu er der masser du kan gøre selv, for at bedre kunne håndtere din angst. Start med at læse om hvad angst egentlig handler om – måske bliver den lidt mindre skræmmende når du lærer den lidt bedre at kende?
Du kan også lære dig selv at bruge en hel del effektive redskaber – læs mere om det her på Slip angsten! Her findes masse forskellige blogs med tips & tricks du kan få stor glæde af.
Tøv endelig ikke med at få professionel hjælp til at tøjle din angst. Slipangsten har nu terapeut, coach og underviser Charlotta Holm (Medlem i Dansk Psykoterapeutforening) som kan hjælpe dig både online og i hendes klinik i Hørsholm.
Gør som 5.000 andre angstfightere…
Udfyld formularen herunder og få e-bogen tilsendt!
(PS: ingen forpligtelse, det koster 0,- kr. – og du kan afmelde dig med ét klik)
Lise Kryger startede Slipangsten.dk i 2007 fordi hun ønskede at bryde tabuet om angst og slippe den.
Lise har igennem alle disse år skrevet om sine erfaringer og delt ud af sin viden om angst for, at du har et sted at søge inspiration, vejledning tips og teknikker til at slippe din angst og skabe dig et liv, der er på dine præmisser og ikke angstens.
Slipangsten er nu blevet til en vidensdelings portal, hvor vi løbende deler viden og erfaringer om angst og især hvordan vi kan komme angsten til livs. Vi ser på forskellige metoder og teorier og retter os idag både til dig som vil have konkrete råd til hvordan du kan håndtere dig angst, men også til dig som søger viden og information om angst og angst behandling.
Få tips og tricks til at slippe angsten gennem nyhedsbreve.
De bedste hilsner
Charlotta Holm
– mine bedste tips til dig, når angsten bider!
