“Tag dig nu sammen, skat”

  • bevar glæden og overskuddet, når din partner rammes af stress eller angst.

Forfatter: Lisbeth Fruensgaard
Forlag: Go’ Bog
Først publiceret i 2010

stjerne stjerne stjerne

Bogen, “Tag dig nu sammen, skat” er skrevet af coachen Lisbeth Fruensgaard og henvender sig til par, hvor den ene part bliver ramt af stress eller angst.

Bogen har fokus på hvordan man som par kommer igennem krisen og vel ud på den anden side, beriget og med ny energi.

Forfatterinden har selv oplevet at stå i situationen hvor hendes mand blev ramt af stress og oplevede at gå igennem en hel process som kan var vanskelig at navigere i da der ikke findes megen litteratur der har fokus på familien som helhed når stressen rammer.

Indholdet strækker sig de processer man kan gå igennem og til man er godt på vej til at komme videre med sin nye erfaring rigere. Der er små øvelser som kan være givende for at arbejde sig igennem krisen, men som nogle sevlhjælpsbøger har dem efter hvert kapitel, er det ikke tilfældet i denne bog, hvilket gør den nem og fordøjelig.

Lisbeth Fruensgaard kommer omkring emner som:

  • Realiteterne omkring stress og hvordan man som par bliver åbne for forandringerne
  • Hvordan man som familie må give slip på forventningerne og acceptere at livet er sat på standby men at det bliver godt igen
  • Hvordan man som pårørende kan passe på sig selv og pleje sine ressourcer så man har kræfter til at stå processen igennem
  • Kommunikationen i familien og hvordan man snakker om det at have stress og angst
  • Følelser og hvordan man håndterer dem
  • Glæden og hvordan man husker på den eller finder den igen
  • Strategier for hvordan man kommer videre når det går bedre

“Tag dig nu sammen, skat” er nem at læse og meget overskuelig og jeg vil mene at selvom man er ramt af angst eller stress og har svært ved at koncentrere sig eller mangler overskud er bogen skrevet netop så alle kan være med.

Author: Lise Kryger

Tak fordi du læser med! Jeg hedder Lise, og jeg har tilegnet mig stor erfaring indenfor området angst og angstreducering. Det har jeg, fordi jeg selv fik svær socialangst som 15 årig og gik med det ubehandlet indtil jeg var i starten af 30'erne. I dag har jeg sluppet ca. 80% af min angst med værktøjerne viden, stressreducering, mindfulness, kognitive metoder, eksponering og ACT. Få hjælp til også at slippe din angst i dag, med alle værktøjerne i online kurset: Bliv den sejeste angstfighter, knæk koden på din angst – og giv slip! Jeg har tidligere arbejdet som eksponeringslærer ved Jysk Psykologcenter. Jeg har en uddannelse som grafiker. Jeg håber, og brænder for at min viden og erfaring med angst, hjælper dig til også at slippe din angst. Nyd godt af dette med viden, gode råd om at slippe angsten samt nyheder og tilbud gennem mine nyhedsbreve. De bedste hilsener, Lise Kryger, indehaver af Slipangsten.dk