Ligger der undertrykt vrede bag din angst?
7. maj 2015
– få 7 tip til at håndtere vreden, så du ikke udvikler angst
– få 7 tip til at håndtere vreden, så du ikke udvikler angst
Kender du dét at andres manglende tillid til din styrke og evne fastholder dig i følelsen af, at du ingenting kan?Og har du bemærket hvor meget den manglende tillid til dig, fastholder din lave selvtillid, lave selvværd – og angst?
Det var ikke fordi der hobede sig tusindvis af spørgsmål op inde i mig, da jeg fik angst første gang…
Det var heller ikke fordi jeg tænkte at ville få svar, hvis jeg spurgte nogen om råd – for jeg anede ikke engang, hvad jeg skulle sige eller spørge om…
Og selvom jeg ikke spurgte og selvom jeg ingen svar fik, var jeg fyldt med spørgsmål. Spørgsmål, jeg søgte svar på i alt, hvad jeg kom i nærheden af…
Det har taget mig mange år om at fylde min værktøjskasse til angsthåndtering. Og jeg har arbejdet og øvet mig i rigtig mange år for at opnå den viden, som jeg nu har liggende på min rygrad – klar til at bruge når, og hvis angsten dukker op. Og det gør den jo, indimellem.
Når jeg ser tilbage på mit liv og den rolle angst har spilleti det, står det mig mere og mere tydeligt hvordan det hele hænger sammen, hvorfor jeg udviklede angst, hvordan jeg fastholdt angsten, og hvad der gjorde at jeg trin for trin kunne slippe medicinen og sidenhen angsten.
Hvis du vidste hvor meget dine tårer kan gøre for din angst – vil du aldrig mere holde dem tilbage!
At slippe angsten er ikke en enkel handling eller en enkel metode. Der lige så mange metoder at benytte dig af som der er mennesker der kæmper med angst. Derfor kan mine metoder ikke stå alene. Jeg spurgte ude på Facebook: “Hvad er dit bedste tip til en anden angstramt?” Få de bedste tips fra andre seje angstfightere:
I løbet af den times tid interviewet varer, fortæller jeg åbent og ærligt om min angst. Jeg fortæller også, hvordan det føles, og hvad det gør ved et menneske, at leve med angst i gennem længere tid.
Angstanfald: Hjertet buldrer i brystet, kroppen er spændt op, du mærker suset i maven og kramper ubehjælpsomt sammen for at få det til at stoppe. Suset, syren (eller hvordan det nu føles for dig), piftes som nervetråde ud i dine muskler og får dig til at isne. Midt i angstanfaldet… midt i dagligdagen…
Hvad gør du nu? Hvordan slipper du fri af angstanfaldet?
Føler du at angsten har overtaget din livskvalitet? Og har du helt glemt hvem du er fordi du har skubbet dig selv til side igen og igen for at undgå angsten? Og er ro, nærvær blevet erstattet med en evig jagt på at løse angstens mysterier og forudsigelser på hvor galt det vil gå ud i fremtiden? Og savner du en metode der kan bringe dig ind i tilstanden “from doing – to being” ?
– få 7 tip til at håndtere vreden, så du ikke udvikler angst
Kender du dét at andres manglende tillid til din styrke og evne fastholder dig i følelsen af, at du ingenting kan?Og har du bemærket hvor meget den manglende tillid til dig, fastholder din lave selvtillid, lave selvværd – og angst?
Det var ikke fordi der hobede sig tusindvis af spørgsmål op inde i mig, da jeg fik angst første gang…
Det var heller ikke fordi jeg tænkte at ville få svar, hvis jeg spurgte nogen om råd – for jeg anede ikke engang, hvad jeg skulle sige eller spørge om…
Og selvom jeg ikke spurgte og selvom jeg ingen svar fik, var jeg fyldt med spørgsmål. Spørgsmål, jeg søgte svar på i alt, hvad jeg kom i nærheden af…
Det har taget mig mange år om at fylde min værktøjskasse til angsthåndtering. Og jeg har arbejdet og øvet mig i rigtig mange år for at opnå den viden, som jeg nu har liggende på min rygrad – klar til at bruge når, og hvis angsten dukker op. Og det gør den jo, indimellem.
Når jeg ser tilbage på mit liv og den rolle angst har spilleti det, står det mig mere og mere tydeligt hvordan det hele hænger sammen, hvorfor jeg udviklede angst, hvordan jeg fastholdt angsten, og hvad der gjorde at jeg trin for trin kunne slippe medicinen og sidenhen angsten.
Hvis du vidste hvor meget dine tårer kan gøre for din angst – vil du aldrig mere holde dem tilbage!
At slippe angsten er ikke en enkel handling eller en enkel metode. Der lige så mange metoder at benytte dig af som der er mennesker der kæmper med angst. Derfor kan mine metoder ikke stå alene. Jeg spurgte ude på Facebook: “Hvad er dit bedste tip til en anden angstramt?” Få de bedste tips fra andre seje angstfightere:
I løbet af den times tid interviewet varer, fortæller jeg åbent og ærligt om min angst. Jeg fortæller også, hvordan det føles, og hvad det gør ved et menneske, at leve med angst i gennem længere tid.
Angstanfald: Hjertet buldrer i brystet, kroppen er spændt op, du mærker suset i maven og kramper ubehjælpsomt sammen for at få det til at stoppe. Suset, syren (eller hvordan det nu føles for dig), piftes som nervetråde ud i dine muskler og får dig til at isne. Midt i angstanfaldet… midt i dagligdagen…
Hvad gør du nu? Hvordan slipper du fri af angstanfaldet?
Føler du at angsten har overtaget din livskvalitet? Og har du helt glemt hvem du er fordi du har skubbet dig selv til side igen og igen for at undgå angsten? Og er ro, nærvær blevet erstattet med en evig jagt på at løse angstens mysterier og forudsigelser på hvor galt det vil gå ud i fremtiden? Og savner du en metode der kan bringe dig ind i tilstanden “from doing – to being” ?
