Har du prøvet at opleve et angstanfald om natten? Du ved, hvor du vågner lige pludselig med et sug i maven, hjertet der buldrer derudaf og en angst, der ikke bare gør dig lysvågen med et knips men også efterlader dig til en nat – badet i angst?
Her er 5 øvelser til dig, der lige nu står og mærker angsten buldre indeni. Øvelserne er simpelt udformet, så du kan gå til dem med det samme.
Kender du dét at holde fast i angst fordi ‘fordelene’ ved angsten vejer mere end fordelene ved at slippe angsten?
7 måder du kan slippe din angst for duer og få mere frihed i dit liv
Slipper du angsten – men får du tilbagefald? Er du godt træt af det og dunker dig selv i hovedet – og tænker, at du er en fiasko? Eller vil du bare vide mere om, hvordan du forebygger tilbagefald af angsten?
Nogen gange tydeliggør det hvad det er der vedligeholder din angst hvis du vender det hele på
Har du også fået at vide at du skal passe på dig selv, når du vil slippe din angst?
En af grundene til at jeg kan brillere med så mange år med angst er at jeg desværre udviklede angst på et tidspunkt hvor der ikke fandtesinternet og hjemmesider (sidst i 1980’erne), hvor jeg kunne få svar og fakta om angst.
Hvad får du ud af at træne og udøve mindfulness? Er det overhovedet værd at bruge din kostbare tid på mindfulness? Læs her, hvordan jeg bruger mindfulness til at slippe angsten – og vurdér selv!
Der er mange omstændigheder der gør sig gældende, når din angst bliver hængende og ikke slipper taget i dig.
Har du prøvet at opleve et angstanfald om natten? Du ved, hvor du vågner lige pludselig med et sug i maven, hjertet der buldrer derudaf og en angst, der ikke bare gør dig lysvågen med et knips men også efterlader dig til en nat – badet i angst?
Her er 5 øvelser til dig, der lige nu står og mærker angsten buldre indeni. Øvelserne er simpelt udformet, så du kan gå til dem med det samme.
Kender du dét at holde fast i angst fordi ‘fordelene’ ved angsten vejer mere end fordelene ved at slippe angsten?
7 måder du kan slippe din angst for duer og få mere frihed i dit liv
Slipper du angsten – men får du tilbagefald? Er du godt træt af det og dunker dig selv i hovedet – og tænker, at du er en fiasko? Eller vil du bare vide mere om, hvordan du forebygger tilbagefald af angsten?
Nogen gange tydeliggør det hvad det er der vedligeholder din angst hvis du vender det hele på
Har du også fået at vide at du skal passe på dig selv, når du vil slippe din angst?
En af grundene til at jeg kan brillere med så mange år med angst er at jeg desværre udviklede angst på et tidspunkt hvor der ikke fandtesinternet og hjemmesider (sidst i 1980’erne), hvor jeg kunne få svar og fakta om angst.
Hvad får du ud af at træne og udøve mindfulness? Er det overhovedet værd at bruge din kostbare tid på mindfulness? Læs her, hvordan jeg bruger mindfulness til at slippe angsten – og vurdér selv!
Der er mange omstændigheder der gør sig gældende, når din angst bliver hængende og ikke slipper taget i dig.
