Mød din angst – og lev dit liv værdifuldt
13. januar 2015
Forfatter: Heidi Strandberg E-bog: 257 sider Publiceret i 2014 Bogen “Mød din angst – og lev
Forfatter: Heidi Strandberg E-bog: 257 sider Publiceret i 2014 Bogen “Mød din angst – og lev
Når jeg ser tilbage på mit liv og den rolle angst har spilleti det, står det mig mere og mere tydeligt hvordan det hele hænger sammen, hvorfor jeg udviklede angst, hvordan jeg fastholdt angsten, og hvad der gjorde at jeg trin for trin kunne slippe medicinen og sidenhen angsten.
“Bliver du aldrig træt af angst?” Dette blev jeg for 2-3 uger siden spurgt om ude på Facebook, efterfulgt af om jeg gjorde noget, som kunne balancere mit liv – så angst og emnet angst ikke fyldte det hele. For hende var mit navn blevet lig med angst…
Som ung, da jeg mærkede angsten gribe sig ind i mit liv og hurtigt overtog alle tanker og handlinger,var mit eneste fokus at få den forbandede angst smidt væk, fjerne den og få den ud af mit liv. Hver gang jeg gik til psykolog drømte jeg om det liv jeg ville få, når de 10 gange var overstået. Jeg tænkte – måske ville det være ovre til weekenden? – og måske ville jeg klare fødselsdagen, hvis bare… jeg. kunne. få. den. angst. væk. NU.
Hvis du vidste hvor meget dine tårer kan gøre for din angst – vil du aldrig mere holde dem tilbage!
At slippe angsten er ikke en enkel handling eller en enkel metode. Der lige så mange metoder at benytte dig af som der er mennesker der kæmper med angst. Derfor kan mine metoder ikke stå alene. Jeg spurgte ude på Facebook: “Hvad er dit bedste tip til en anden angstramt?” Få de bedste tips fra andre seje angstfightere:
I løbet af den times tid interviewet varer, fortæller jeg åbent og ærligt om min angst. Jeg fortæller også, hvordan det føles, og hvad det gør ved et menneske, at leve med angst i gennem længere tid.
Angstanfald: Hjertet buldrer i brystet, kroppen er spændt op, du mærker suset i maven og kramper ubehjælpsomt sammen for at få det til at stoppe. Suset, syren (eller hvordan det nu føles for dig), piftes som nervetråde ud i dine muskler og får dig til at isne. Midt i angstanfaldet… midt i dagligdagen…
Hvad gør du nu? Hvordan slipper du fri af angstanfaldet?
Føler du at angsten har overtaget din livskvalitet? Og har du helt glemt hvem du er fordi du har skubbet dig selv til side igen og igen for at undgå angsten? Og er ro, nærvær blevet erstattet med en evig jagt på at løse angstens mysterier og forudsigelser på hvor galt det vil gå ud i fremtiden? Og savner du en metode der kan bringe dig ind i tilstanden “from doing – to being” ?
Citat: Sebastian, knap 5 år. Ordene var simple, henover havregrynene i morges. Men alligevel gav de mig noget at tænke på, og ordene giver mig så meget mening. Hvorfor, det er så vigtigt at lytte til sit hjerte…
Forfatter: Heidi Strandberg E-bog: 257 sider Publiceret i 2014 Bogen “Mød din angst – og lev
Når jeg ser tilbage på mit liv og den rolle angst har spilleti det, står det mig mere og mere tydeligt hvordan det hele hænger sammen, hvorfor jeg udviklede angst, hvordan jeg fastholdt angsten, og hvad der gjorde at jeg trin for trin kunne slippe medicinen og sidenhen angsten.
“Bliver du aldrig træt af angst?” Dette blev jeg for 2-3 uger siden spurgt om ude på Facebook, efterfulgt af om jeg gjorde noget, som kunne balancere mit liv – så angst og emnet angst ikke fyldte det hele. For hende var mit navn blevet lig med angst…
Som ung, da jeg mærkede angsten gribe sig ind i mit liv og hurtigt overtog alle tanker og handlinger,var mit eneste fokus at få den forbandede angst smidt væk, fjerne den og få den ud af mit liv. Hver gang jeg gik til psykolog drømte jeg om det liv jeg ville få, når de 10 gange var overstået. Jeg tænkte – måske ville det være ovre til weekenden? – og måske ville jeg klare fødselsdagen, hvis bare… jeg. kunne. få. den. angst. væk. NU.
Hvis du vidste hvor meget dine tårer kan gøre for din angst – vil du aldrig mere holde dem tilbage!
At slippe angsten er ikke en enkel handling eller en enkel metode. Der lige så mange metoder at benytte dig af som der er mennesker der kæmper med angst. Derfor kan mine metoder ikke stå alene. Jeg spurgte ude på Facebook: “Hvad er dit bedste tip til en anden angstramt?” Få de bedste tips fra andre seje angstfightere:
I løbet af den times tid interviewet varer, fortæller jeg åbent og ærligt om min angst. Jeg fortæller også, hvordan det føles, og hvad det gør ved et menneske, at leve med angst i gennem længere tid.
Angstanfald: Hjertet buldrer i brystet, kroppen er spændt op, du mærker suset i maven og kramper ubehjælpsomt sammen for at få det til at stoppe. Suset, syren (eller hvordan det nu føles for dig), piftes som nervetråde ud i dine muskler og får dig til at isne. Midt i angstanfaldet… midt i dagligdagen…
Hvad gør du nu? Hvordan slipper du fri af angstanfaldet?
Føler du at angsten har overtaget din livskvalitet? Og har du helt glemt hvem du er fordi du har skubbet dig selv til side igen og igen for at undgå angsten? Og er ro, nærvær blevet erstattet med en evig jagt på at løse angstens mysterier og forudsigelser på hvor galt det vil gå ud i fremtiden? Og savner du en metode der kan bringe dig ind i tilstanden “from doing – to being” ?
Citat: Sebastian, knap 5 år. Ordene var simple, henover havregrynene i morges. Men alligevel gav de mig noget at tænke på, og ordene giver mig så meget mening. Hvorfor, det er så vigtigt at lytte til sit hjerte…
