Vis din styrke og slip angsten!
14. september 2017
Vidste du, at du ved at ændre fysisk holdning og position (i bare 2 minutter) kan øge din følelse af selvværd og ligeværdighed?
Vidste du, at du ved at ændre fysisk holdning og position (i bare 2 minutter) kan øge din følelse af selvværd og ligeværdighed?
Der er efterhånden dukket rigtig mange sider op om angst, behandlingsmetoder, terapier og ja… det kan være lidt af en jungle at finde rundt i, hvilken terapi der hjælper til at slippe angsten og hvilken terapi, du skal vælge. Hvad skal du bruge terapi til, hvilke terapier virker til angst – og hvilken terapi, skal du vælge, når du vil slippe angsten?
For nogle måneder siden ringede en journalist for at høre om de måtte interviewe mig om dengang jeg var gravdid og havde angst.
Angst er lidt som at bære en rygsæk på ryggen, du ikke selv ønsker at bære rundt på. Tung, tyngende på skuldrene og klæbende langs rygraden. Rygsækken kan forekomme i alle størrelser og former.Og at slippe angsten kan føles som at stoppe op, tage rygsækken af, åbne for rygsækken og håndtere alt dét, der er i den – lige i dét øjeblik. Igen og igen. På én lang strækning i et tempo, der ikke altid er dit. Men det er muligt at ompakke rygsækken og slippe angsten, læs med her …
Kender du det her: Det er søndag, weekenden eller ferien er ved at runde af, og mandagen står som en skarp stopklods og truer efter nattens søvn.Uro i maven, angst og tankemylder optager dig og ødelægger den sidste rest af den frihed du netop nåede at bygge op, mens du havde fri.
Der var engang, hvor det var alles kamp mod alle for at overleve. Det var et samfund, hvor vi havde brug for at være den stærkeste, den smukkeste, den mest fertile eller virile… den bedste simpelthen. Vi eliminerede de svage og udstødte dem fra samfundet, og på ren stenalderniveau sørgede for, at vi selv og vore egne blev sunde, stærke og kampdygtige til at overleve verden. This was a long time ago … for lige pludselig kom internettet …
Nogen gange kan det være nemmere at forstå hvordan angsten opererer, når du læser en andens historie om angsten – og derfra kan drage paralleller til dig selv.
Her får du historien om mit første angstanfald, hvordan angsten medførte undgåelsesadfærd – og hvordan undgåelsesadfærden kom til at vedligeholde angsten hos mig.
Til sidst, får du nogle tips til, hvad du selv kan gøre for at forhindre, at undgåelsesadfærd vedligeholder din egen angst.
Hvorfor overhovedet skrive om “Angst og graviditet”? Er graviditet ikke noget vi fra urtid er skabt til og går igennem – på hver vores måde – og så er der ikke mere i det?
Kender du dét at angsten stjæler hele dit fokus så det eneste du bruger din tankevirksomhed og opmærksomhed på er, hvordan du undgår angsten? Alle tanker og handlinger er rettet ind mod at undgå angsten – og jo mere du fokuserer på symptomerne og alt det der kan gå galt, jo værre bliver angsten og symptomerne – og du ender op med endnu mere angst!
Vil du vide, hvordan du med en simpel teknik slipper din angst? Så læs med her.
Få 10 tips til hvordan du hjælper bedst – samtidig med, at du passer på dig selv!
Vidste du, at du ved at ændre fysisk holdning og position (i bare 2 minutter) kan øge din følelse af selvværd og ligeværdighed?
Der er efterhånden dukket rigtig mange sider op om angst, behandlingsmetoder, terapier og ja… det kan være lidt af en jungle at finde rundt i, hvilken terapi der hjælper til at slippe angsten og hvilken terapi, du skal vælge. Hvad skal du bruge terapi til, hvilke terapier virker til angst – og hvilken terapi, skal du vælge, når du vil slippe angsten?
For nogle måneder siden ringede en journalist for at høre om de måtte interviewe mig om dengang jeg var gravdid og havde angst.
Angst er lidt som at bære en rygsæk på ryggen, du ikke selv ønsker at bære rundt på. Tung, tyngende på skuldrene og klæbende langs rygraden. Rygsækken kan forekomme i alle størrelser og former.Og at slippe angsten kan føles som at stoppe op, tage rygsækken af, åbne for rygsækken og håndtere alt dét, der er i den – lige i dét øjeblik. Igen og igen. På én lang strækning i et tempo, der ikke altid er dit. Men det er muligt at ompakke rygsækken og slippe angsten, læs med her …
Kender du det her: Det er søndag, weekenden eller ferien er ved at runde af, og mandagen står som en skarp stopklods og truer efter nattens søvn.Uro i maven, angst og tankemylder optager dig og ødelægger den sidste rest af den frihed du netop nåede at bygge op, mens du havde fri.
Der var engang, hvor det var alles kamp mod alle for at overleve. Det var et samfund, hvor vi havde brug for at være den stærkeste, den smukkeste, den mest fertile eller virile… den bedste simpelthen. Vi eliminerede de svage og udstødte dem fra samfundet, og på ren stenalderniveau sørgede for, at vi selv og vore egne blev sunde, stærke og kampdygtige til at overleve verden. This was a long time ago … for lige pludselig kom internettet …
Nogen gange kan det være nemmere at forstå hvordan angsten opererer, når du læser en andens historie om angsten – og derfra kan drage paralleller til dig selv.
Her får du historien om mit første angstanfald, hvordan angsten medførte undgåelsesadfærd – og hvordan undgåelsesadfærden kom til at vedligeholde angsten hos mig.
Til sidst, får du nogle tips til, hvad du selv kan gøre for at forhindre, at undgåelsesadfærd vedligeholder din egen angst.
Hvorfor overhovedet skrive om “Angst og graviditet”? Er graviditet ikke noget vi fra urtid er skabt til og går igennem – på hver vores måde – og så er der ikke mere i det?
Kender du dét at angsten stjæler hele dit fokus så det eneste du bruger din tankevirksomhed og opmærksomhed på er, hvordan du undgår angsten? Alle tanker og handlinger er rettet ind mod at undgå angsten – og jo mere du fokuserer på symptomerne og alt det der kan gå galt, jo værre bliver angsten og symptomerne – og du ender op med endnu mere angst!
Vil du vide, hvordan du med en simpel teknik slipper din angst? Så læs med her.
Få 10 tips til hvordan du hjælper bedst – samtidig med, at du passer på dig selv!
