Kan du fornemme sneen mellem dine hænder? Kolde, våde iskrystaller, der gør dine fingre stive og lammer dem – langt ind i knoglerne? Kan du mærke, hvordan du får lyst til at samle sneen til en boldog bare fyre den afsted! Langt væk! Give slip på den – og lade varmen kilde ud i fingrene igen?
Hvordan forklarer du en anden, som ikke har angst, hvad angst er for dig? Hvad svarer du, når din bedste ven eller familiemedlem spørger dig: Hvordan føles angst? Det kan være virkelig svært at sætte ord på – så her er lidt inspiration, du kan bruge af.
‘Hvis så bare angsten var det eneste jeg skulle kæmpe med men det er som om, den spreder sig og overtager alting i mit liv!’
‘I starten fik jeg blot angst når jeg skulle noget helt bestemt men pludselig, fik jeg angst i alle mulige situationer!’
‘I starten var det ikke bare angsten jeg skulle komme mig over nu føler jeg også, at jeg skal genopbygge mit liv på ny!’
Det er muligt at slippe din angst, når du bruger dine værktøjer. Men det ikke er ligegyldigt hvad du fylder i din værktøjskasse, og hvordan du bruger værktøjerne. Det handler om håndværk, øvelse og erfaring …
Sætter du grænser? Holder du dine grænser? Og hvordan oplever du det når andre sætter grænser for dig? Vidste du at en grænseløs tilværelse kan være med til at du udvikler angst?
Har du prøvet at opleve et angstanfald om natten? Du ved, hvor du vågner lige pludselig med et sug i maven, hjertet der buldrer derudaf og en angst, der ikke bare gør dig lysvågen med et knips men også efterlader dig til en nat – badet i angst?
Her er 5 øvelser til dig, der lige nu står og mærker angsten buldre indeni. Øvelserne er simpelt udformet, så du kan gå til dem med det samme.
Kender du dét at holde fast i angst fordi ‘fordelene’ ved angsten vejer mere end fordelene ved at slippe angsten?
7 måder du kan slippe din angst for duer og få mere frihed i dit liv
Slipper du angsten – men får du tilbagefald? Er du godt træt af det og dunker dig selv i hovedet – og tænker, at du er en fiasko? Eller vil du bare vide mere om, hvordan du forebygger tilbagefald af angsten?
Kan du fornemme sneen mellem dine hænder? Kolde, våde iskrystaller, der gør dine fingre stive og lammer dem – langt ind i knoglerne? Kan du mærke, hvordan du får lyst til at samle sneen til en boldog bare fyre den afsted! Langt væk! Give slip på den – og lade varmen kilde ud i fingrene igen?
Hvordan forklarer du en anden, som ikke har angst, hvad angst er for dig? Hvad svarer du, når din bedste ven eller familiemedlem spørger dig: Hvordan føles angst? Det kan være virkelig svært at sætte ord på – så her er lidt inspiration, du kan bruge af.
‘Hvis så bare angsten var det eneste jeg skulle kæmpe med men det er som om, den spreder sig og overtager alting i mit liv!’
‘I starten fik jeg blot angst når jeg skulle noget helt bestemt men pludselig, fik jeg angst i alle mulige situationer!’
‘I starten var det ikke bare angsten jeg skulle komme mig over nu føler jeg også, at jeg skal genopbygge mit liv på ny!’
Det er muligt at slippe din angst, når du bruger dine værktøjer. Men det ikke er ligegyldigt hvad du fylder i din værktøjskasse, og hvordan du bruger værktøjerne. Det handler om håndværk, øvelse og erfaring …
Sætter du grænser? Holder du dine grænser? Og hvordan oplever du det når andre sætter grænser for dig? Vidste du at en grænseløs tilværelse kan være med til at du udvikler angst?
Har du prøvet at opleve et angstanfald om natten? Du ved, hvor du vågner lige pludselig med et sug i maven, hjertet der buldrer derudaf og en angst, der ikke bare gør dig lysvågen med et knips men også efterlader dig til en nat – badet i angst?
Her er 5 øvelser til dig, der lige nu står og mærker angsten buldre indeni. Øvelserne er simpelt udformet, så du kan gå til dem med det samme.
Kender du dét at holde fast i angst fordi ‘fordelene’ ved angsten vejer mere end fordelene ved at slippe angsten?
7 måder du kan slippe din angst for duer og få mere frihed i dit liv
Slipper du angsten – men får du tilbagefald? Er du godt træt af det og dunker dig selv i hovedet – og tænker, at du er en fiasko? Eller vil du bare vide mere om, hvordan du forebygger tilbagefald af angsten?
