Angstbehandling i København

Hvornår skal du søge hjælp hos en angstbehandler?

  • Du har bekymrer dig så meget, at det forstyrrer dit arbejde, relationer eller andre dele af dit liv
  • Din bekymringer eller angst er forstyrrende for dig og svært at kontrollere
  • Du føler dig deprimeret, har problemer med alkohol eller stofbrug, eller har andre psykiske bekymringer sammen med angst
  • Du har selvmordstanker eller adfærd – hvis det er tilfældet, søg omgående behandling

Se din læge eller find en angstbehandler, før din angst bliver værre. Det er lettere at behandle, hvis du får hjælp tidligt.

Få angstbehandling i København

Har du brug for en angstbehandler i København? København ligger rigtig godt med i svinget hvad angstbehanling angår. Udbudet er stort og der er et bredt udvalg at vælge imellem.

Du kan få hjælp af:

  • psykologer
  • psykoterapeuter
  • psykoanalytikere
  • mindfulness instruktører
  • angstcoaches
  • stresscoaches
  • hypnotisører
  • afspændingspædagoger
  • kropterapeuter
  • TFT-terpeuter
  • NLP-terapeuter
  • Cool Kids/Chilled vejledere
  • m.m.

Rigtig mange angstbehandlere i København arbejder ud fra de klassiske psykologier og metoder, men der findes også en større skare som går den mere alternative vej. Der er forskellige teknikker og metoder, her er et udsnit af de retninger og metoder der anvendes:

  • kognitiv adfærdsterapi
  • metakognitiv terapi
  • ACT (acceptance and commitment therapy)
  • Mindfulness
  • Chok/traume terapi
  • TFT (tankefelt terapi)
  • NLP
  • m.m.

Når du finder en angstbehandler i København vil du opleve at de tilbyder forskellige angstbehandlinger. Du vil blive tilbudt f.eks.:

  • individuel angstterapi
  • anstterapi til grupper
  • angstterapi til voksne
  • angstterapi til børn
  • m.m.

Hvad er angst?

Lejlighedsvis angst, er en normal del af livet. Når du har en angstlidelser vil du opleve en ofte intens, overdreven og vedvarende bekymring og frygt for hverdagssituationer. Ofte indebærer angstlidelser gentagne episoder med pludselige følelser af intens angst, der kan nå en højde inden for få minutter (panikanfald).

Disse følelser af angst og panik der forstyrrer de daglige aktiviteter, er svære at kontrollere, og er ude af proportion til den faktiske fare. For at forhindre angsten undgår du steder eller situationer. Symptomer på angst kan starte i barndommen, teenageårene eller i voksenalderen.

Eksempler på angstlidelser lam være generaliseret angstlidelse, social angstlidelse (socialangst), specifikke fobier m.m.. Du kan have mere end en angstlidelse.

Symptomer på angst

Fælles angst tegn og symptomer omfatter:

  • Følelse af nervøsitet, rastløs eller anspændt
  • Har en følelse af forestående fare, panik
  • Øget hjertefrekvens
  • Hurtig åndedræt (hyperventilation)
  • Svedende
  • Rysten
  • Følelse af at være “svag” eller trætSvært ved at koncentrere dig eller tænke på andet end den nuværende bekymring
  • Har problemer med at sove
  • Har svært ved at kontrollere bekymringer
  • Har lyst til at undgå ting, der udløser angst

Der findes flere typer angstlidelser

Der findes lige så mange former for angst, som der er mennesker der lider af angst. Man har dog valgt at dele dem ind under grupperinger, som grundlæggende har flere ting til fælles. Du kan med andre ord sagtens opleve anden angst end dem der er beskrevet herunder.

Agorafobi er når du frygter og ofte undgår steder eller situationer, der kan få dig til at panikke og få dig til at føle dig fanget, hjælpeløs eller flov.

Generaliseret angst omfatter vedvarende og overdreven angst og bekymringer om aktiviteter eller begivenheder – selv almindelige små hverdagsproblemer. Bekymringerne er ude af proportion til den faktuelle omstændighed, er vanskelig at kontrollere og påvirker, hvordan du føler dig fysisk. Generaliseret angst opstår ofte sammen med andre angstlidelser eller depression.

Panikangst involverer gentagne episoder med pludselige følelser af intens angst, der nå en højt op på angstskalaen inden for få minutter (panikanfald). Du kan have følelser af forestående sygdom, ulykke eller dødsfald, åndenød, brystsmerter eller heftig hjertebanken. Disse panikanfald kan føre til bekymring for, at de sker igen eller undgår situationer, hvor de er opstået.

Separationsangsangst er en barndomsforstyrrelse præget af angst, der er overdreven for barnets udviklingsniveau og relaterer sig til adskillelse fra forældre eller andre, der har forældres roller.

Social angst (social fobi) indebærer et højt niveau af angst, frygt og undgåelse af sociale situationer på grund af følelser af forlegenhed, selvbevidsthed og bekymring for at blive dømt eller vurderet negativt af andre.

Specifikke fobier kendetegnes ved stor angst, når du udsættes for et bestemt objekt eller en situation og et ønske om at undgå det. Fobier kan fremkalde panikanfald.

Anden specificeret angstlidelse og uspecificeret angstlidelse er betingelser for angst eller fobier, der ikke opfylder de nøjagtige kriterier for andre angstlidelser, men er betydelige nok til at være forstyrrende.

Uanset hvilken form for angst du har, kan angstbehandling hjælpe dig