Kommentarer til: 11 tips til at håndtere søndagsangst – dagen før arbejdet begynder igen …

Af: Maiken

Maiken — Sun, 17 Mar 2019 21:31:57 +0000

Hej, jeg er lige stødt på dit indlæg, det er dejligt at vide jeg ikke er den eneste! Tak! Det underlige for mig er at jeg faktisk godt kan lide det jeg laver lige nu (fjernstudiet) men jeg bliver utrolig selvkritisk og nervøs for at jeg ikke gør det godt nok, får afleveret til tiden, kan finde ud af opgaverne, også selvom jeg har klaret mig så fint indtil videre. Jeg kan endda blive nervøs for de 3 eksamen jeg har, der ligger til sommer. Generelt bliver det hele bare hurtigt for meget om søndagen, jeg blir irriteret, ked af det, får en uvirkelighedsfølelse, er nervøs, følsom, især hen på aftenen og mine tanker kører på at alt går galt. At jeg sover dårligt, får en dårlig morgen, ikke kan klare mig igennem den kommende dags gøremål, skuffer andre eller mig selv, at ting generelt bare vil gå galt. Jeg syntes virkelig jeg prøver at hygge mig og jeg skriver tit inden jeg giver mig til at sove. Alternative tanker m.m. men selvom det lykkedes mig at tænke rationelt så er det som om, det bare er en djævel, der flytter ind i mit hoved om søndagen og bare insistere på at blive der.
Jeg tænker jeg virkelig skal arbejde på at slappe af med mine opgaver og være mindre selvkritisk, turde at lave fejl m.m. men det er lettere sagt end gjort og jeg har nok ikke helt fundet metoden 😉

Af: slipangsten

slipangsten — Mon, 27 Feb 2017 11:26:01 +0000

Som svar til Malene.

Hej Malene,

Tak for din hilsen … Ja, det er pudsigt som angsten kan ændre udtryk over tid. Hvor er det fantastisk at du elsker dit arbejde og trives der. Det er et godt udgangspunkt som kan give dig det nødvendige overskud til at tage hånd om dine angsttanker, når du har fri 🙂

God dag, Kh. Lise

Af: slipangsten

slipangsten — Mon, 27 Feb 2017 11:23:15 +0000

Som svar til Karina.

Jeg ville fortsætte med at søge nye steder hen. Giv ikke op. Jeg har selv stået der, og det er spild af god energi at være på en arbejdsplads hvor du ikke trives. Hvem ved, måske er den der lige pludselig 🙂 Og indtil da, prøv at bruge nogle af de råd jeg deler i indlægget 🙂

Kh. Lise

Af: Malene

Malene — Sun, 26 Feb 2017 12:16:37 +0000

Hej Lise
Det er et godt indlæg du har skrevet og jeg genkender det godt fra tidligere i mit liv. Nu er det dog omvendt for mig. Jeg får altid øget angst og ubehag i weekenden og bryder mig faktisk ikke om at have fri med mindre jeg får besøg eller skal ud. Jeg elsker mit arbejde og føler at jeg har et frirum fra angsten der. Også selvom angsttankerne stadig er der når jeg er på arbejde, men jeg kan meget bedre håndtere den og abstrahere fra den.
Jeg føler jeg bedre kan være mig selv der.
Hilsen Malene

Af: Karina

Karina — Fri, 24 Feb 2017 20:34:44 +0000

Hej Lise. Læste dit indlæg. Har haft det sådan i nogen år. Vågner endda nætter med sitren i kroppen af bare angst for arbejdet og alle dets krav. Ret hæmmende og belastende. Men har ikke kunnet finde et nyt arbejde trods adskillige ansøgninger. Tør ikke bare at sige op, da det ikke er let at få nyt arbejde i en alder af snart 50. Og ny uddannelse er ikke muligt da SU´en er opbrugt. Aner efterhånden ikke hvad man skal stille op, måske du har nogen gode råd? Er virkelig træt af min situation.

Af: slipangsten

slipangsten — Thu, 15 Dec 2016 08:57:11 +0000

Som svar til Alice.

Kære Alice,
Hvor lyder det positivt, at du skal i jobpraktik et sted, hvor du kan få lov til at arbejde med din angst.

Jeg ville ønske jeg kunne svare dig på, hvad der ville være det bedste sted for dig at arbejde. Det er jo bare sådan, at der kun er én, der kan vide det – og det er dig.

Når du nu har skrevet her og spurgt mig, så er det jo nok fordi, du endnu ikke er bevidst om, hvad det er der det bedste for dig. Så jeg tænker, at det bedste jeg kan gøre er at stille dig nogle spørgsmål, som du kan tænke over, når du skal udvælge din arbejdesplads. Det kan være at bevidstheden om, hvad du har brug for kan hjælpe dig videre mod målet.

1. Hvad brænder du for at lave? Når du laver noget, der virkelig kan fange dit fokus, er det et super godt udgangspunkt for dig, fordi nærvær og fokus på det du er i lige nu og her, skubber angsten af banen.
2. Hvad har du brug for for at kunne føle dig tryg?
3. Hvad skal der til, for at du bliver udfordret i din trygge base?
4. Hvad gør dig ekstremt utryg og angst?
5. Hvis du lavede en trappestige, hvor du kunne vælge den nemmeste arbejdsplads at være på, til at være det første trin på trappestigen. Hvilket sted kunne det så være for dig? Og hvilket sted skulle ligge på det næste trin? Og så fremdeles. Øverst på trappestigen ligger så dit drømmejob, dér, hvor du drømmer om at arbejde, når du har ressourcerne til det igen og angsten er aftaget.

Jeg håber at du kan bruge spørgsmålene til at spore dig ind på, hvilken retning jobbet skal være, og hvad det er der kan gøre, at du igen finder din plads med et fantastisk arbejde!

Kærlig hilsen,
Lise

Af: Alice

Alice — Wed, 14 Dec 2016 14:22:41 +0000

Hej

Var også meget glad for dit indlæg. Jeg skal starte i noget jobpraktik, hvor det netop er meningen, at jeg skal have det rart, eller bare okay, med at være på arbejde. Er der et arbejde / en arbejdsplads du kan anbefale til lige præcis dette formål? Jeg må nemlig selv vælge hvor jeg skal hen. Jeg ved bare at jeg har behov for at der er plads til at jeg arbejder med angsten, imens jeg er der 🙂 tak,
KH Alice

Af: slipangsten

slipangsten — Fri, 12 Aug 2016 10:25:40 +0000

Som svar til Maria.

Kære Maria,
Tak for din besked 🙂 Og tak for din feedback.
Jeg har selv oplevet sygeperioder, flere gange. Prøv at tænk på dem som pauser, hvor du lader op og finder dig selv igen. Tid giver ikke mening udover det vi bruger tiden til. Sørg for at bruge din tid på noget der giver mening for dig. Vejen kan føles lang at gå, men sådan er vores liv jo heldigvis – langt. Tag dig den tid du har brug for og find ind på rette spor igen, så du tager de vigtige skridt der får dig ud af angsten før eller siden.
Arbejdsglæden kommer når den kommer, ellers må du se på hvad du kan gøre for at finde den igen – eller hvor du kan finde den på ny. Livet er fyldt med muligheder når vi finder roen til at se dem igen.
Pas på dig selv 🙂
Kh. Lise

Af: Maria

Maria — Thu, 11 Aug 2016 18:08:42 +0000

Hej Lise

Har lige været hos min psykolog (igen) da jeg bare ikke ‘fungerer’ på min arbejdsplads.
Hun gav mig diagnosen angst for at gå på arbejde. Jeg gik hjem og googlede og fandt dit opslag. Jeg er selv uddannet grafiker ligesom dig, så måtte lige skrive. Har en lang historie bag mig, men vil bare sige, at jeg synes dit indlæg var godt.
Er lige blevet sygemeldt mindst 3 måneder, så jeh har langt igen, og kan ikke rigtig se, hvordan jeg kommer til at skulle kunne lide at gå på arbejde igen, men håber på at arbejdsglæden kommer.

Venlige hilsner
Maria

Af: slipangsten

slipangsten — Wed, 10 Aug 2016 08:28:29 +0000

Som svar til Jonas.

Kære Jonas,
Tak fordi du læser med 🙂 Det glæder mig at du kan bruge mine ideer til at slippe søndagsangsten. Jeg håber at du med tiden oplever at være så meget til stede i din weekend eller på dine fridage så du lades op med ro og gode oplevelser, og derfor nemmere kommer igennem hverdagens arbejde eller skolegang.
De bedste hilsener,
Lise