Kommentarer til: Mine 3 bedste tips til at stoppe den snurrende fornemmelse

Af: Ole

Ole — Sun, 14 Nov 2021 14:37:47 +0000

Undskyld, men nu har jeg læst alle svar etc ignenem ..det er som om at jeres svar til de mange bekymrende slet ikke tages med den alvorlighed som selve symptomerne er…vi enige om at det kan fremkalde angst, men det må vel ses at det prioteres hvad årsagen ER , for årsagen er aldeles vigtig for at komme problemet til livs. Det kan være tegn på Diabetes og forhøjet Kolesterol , og små blodpropper , som faktisk er nogle alvorlige advarselssignaler som ikke kan hjælpes med angstmetode men derimod bør man gå til læge så hurtigt som overhovedet muligt for ÅRSAGEN SKAL findes hurtigst muligt ! Der hjælper jeres metoder altså slet ikke..det er som om I ignorerer SELVE PROBLEMET af selve “lidelsen” fra SAMTLIGE af indsendte “patienter ” …nemlig årsagen til HVORFOR man har disse snurren i hænder og fødder ! Jeg vil råde HVER ENKELT som har disse snurrende symptomer til at gå til læge hurtigst muligt for at få en udredning og evt stabilisering med medicin .
MVH Ole

Af: slipangsten

slipangsten — Mon, 22 Aug 2016 08:04:03 +0000

Som svar til Anette.

Kære Anette,
Det er altid sværest at håndtere angsten – eller hyperventileringen når først den er godt igang. Og det kan være svært når man som i dit beskrevne tilfælde vågner med snurren. Men det er ikke umuligt og derfor værd at huske, så du får tankerne til at arbejde med dig. Det vigtige i det du skriver, synes jeg, er at du har arbejdet med hvad der virker for dig – grounding og ved at bruge din hund. Det er altid individuelt hvad der virker for en, og jo mere du udfordrer og erfarer jo bedre lærer du dig selv at kende og de små fifs der virker for netop dig 🙂
Kh. Lise

Af: Anette

Anette — Sun, 21 Aug 2016 21:39:41 +0000

Jeg får både åndenød, snurren ofte i ben og føder som så svigter (altså er det svært at danse det ud) og så føles mit hoved tåget, tør tunge som snurre = jeg kan ikke sige jeg har det dårligt stemmen er bare væk. Oplevelsen er for mig lidt at jeg skal besvime, benene svigter og jeg kan ikke råbe på hjælp, ikke en sjov kombination.
For mig virker åndedræt øvelser ok, men jeg skal gerne grounde imens, enten med bare tær, eller ved at bruge min hund. For mig er det lige så meget at komme tilbage til virkeligheden, minde mig selv om at nu er nu og ikke fortiden.
Det værste er nu når jeg vågner med den snurren, får så det helt galt og jeg kan ikke forsøge at tage det i opløbet.

Af: søren peter knudsen

søren peter knudsen — Mon, 15 Aug 2016 10:02:03 +0000

Som svar til slipangsten. Hej.Tak for svar.Jeg mener ikke selv jeg hyper ventilere,da jeg har fået nogle øvelser som jeg bruger.Men bare det at møde en anden bil,kan udløse de anfald jeg får.Jeg gik til samtale i Esbjerg et halv års tid,men det hjalp ikke noget,andet end vi fik en god snak om hvad det mulighvis kunne være.Når jeg køre kan jeg sidde og se på marker og andet hvor jeg så har tanker på det jeg ser på,men anfaldene kommer afligevel som ud af den blå himmel selvom jeg sidder og tænker på helt andre ting end at køre bil,jeg forstår det ikke.Tak for din tid og de svar du har givet.vh søren peter knudsen.

Af: slipangsten

slipangsten — Mon, 15 Aug 2016 07:12:20 +0000

Som svar til søren peter knudsen.

Kære Søren,

Tak for din besked!

Jeg ved ikke helt hvor dybt de kognitive samtaler er gået og i hvor lang tid du har arbejdet med metoderne. Men du beskriver at du oplever at blive svimmel og at det er som anfald der gør indimellem må holde ind til siden, og som har medført at du har mistet dit job som lastbilchauffør.

Svimmelhedsanfaldene kan sagtens være hyperventilering grundet angst, som din læge jo også har været inde på. Og jeg tænker i den forbindelse må der være noget der trigger din angst til at starte den fysiske reaktion.

Har du overvejet hvilke tanker der kører rundt inde i dig, i minutterne inden du oplever svimmelhedsanfaldene? Hvis du fx har siddet i bilen og har tænkt på noget ubehageligt som du forestiller dig vil ske ude i fremtiden, og som du er overbevist er af negativ karakter, kan det sende et signal til din hjerne om at noget meget ubehageligt vil ske og sætte en angstreaktion i gang hos dig som hvis du var i fare. Fordi du jo sidder i en lastbil og ikke kan “flygte” eller “kæmpe” kan du komme til at føle dig fastlåst i de tanker du har tænkt og så er det at den fysiske angstreaktion kan blive så kraftig at du hyperventilerer og bliver svimmel.

Du kan påvirke de negative tanker til at være mere realistiske så hjernen ikke tror du er i fare og sætter angsten i gang. Og det er bla. det de “kognitive metoder” hjælper dig med.

Der kan også være andre ting i spil. Stress. Hvis du fx er stresset, ikke får din søvn, ikke får mad, er presset tidsmæssigt, opgavemæssigt personligt og psykisk, kan det forhøjede stressniveau antænde angsten ved det mindste. Her vil stressreducering kunne hjælpe.

Mindfulness vil også være et godt værktøj. Især når du befinder dig i trafikken fordi det er øvelse i at bevare nærværet til nuet, det du befinder dig i, hvilket (gætter jeg på) nemt smutter når man sidder i en bil og tankerne blot flyver afsted. Her gælder det om at lære at trække tankerne der svirrer om ubehagelige ting der vil ske om lidt tilbage til den situation du befinder dig i – for har du det fulde nærvær vil du ikke kunne føle angst.

Jeg håber du kan bruge mine ord til noget?

De bedste hilsener,
Lise

Af: søren peter knudsen

søren peter knudsen — Fri, 12 Aug 2016 17:08:04 +0000

Hej.Jeg har været chauffør i mange år,siden 1983.I 1994 fik jeg mit første svimmelheds anfald som jeg kalder det,har så senere fundet ud af i samarbejde med div. læger og mennesker der har med kognitiv samtale at gøre,at det er panik angst jeg har.Jeg bliver pludselig svimmel i et kvart sekund,og så er det væk igen,men fortsætter jeg med at køre,så kommer svimmelheds anfaldene igen og igen så jeg til sidst må holde ind til siden.Jeg må så søge mindre veje at køre på og nedsætte hastigheden og så er der ingenting.Motor vej kan jeg slet ikke køre på mere,og det er jeg vældig ked af,ja jeg er ked af hele min situation med at jeg ikke kan køre bil som før,og jeg køre ikke lastbil mere,jeg har fået andet job.Jeg har fået medicin,lykke piller og andet,det hjalp i en perode,men det var ligesom om at det langsomt holdt op med at virke,så det er jeg droppet helt ud af,efter 3-4 år med det.Jeg har prøvet hypnose,det hjalp ikke det mindste,men jeg var 1500 kr fattigere.Jeg er glad for at køre bil,og har aldrig følt ubehag eller på anden måde været bange for at køre,jeg har som før omtalt kørt EU tyndt på kryds og tværs,og har nydt det,så det kan ikke være fordi jeg har syntes at det var et træls job at have.Har du måske nogle metoder,eller andet der kan hjælpe mig ? vh søren peter knudsen.

Af: slipangsten

slipangsten — Wed, 10 Aug 2016 08:55:37 +0000

Som svar til Gitte krog.

Kære Gitte,

Tak for din henvendelse.

Jeg tænker at din svimmelhed kan skyldes hyperventilering, som ofte dukker op i forbindelse med angst. Hyperventileringen kan komme snigende eller den kan føles som om den dukker op lige pludselig og gøre en svimmel.

Mine 3 bedste råd til hyperventilering er som beskrevet i artiklen, men ellers vil jeg råde dig til at tage kontakt til en psykolog der arbejder med kognitive metoder.

Alternativt, tilbyder jeg et online kursus som arbejder med de tanker vi skaber og som kan være med til at trigge angsten. Tankerne, de negative automatiske tanker som vi får når vi fx mærker noget i vores krop, noget der er anderledes og med det samme tænker at der er noget galt.

Disse tanker opfatter hjernen og sætter angstreaktionen igang i kroppen på et splitsekund. Ved at påvirke vores tanker til at tænke mere realistisk om de ting vi mærker i kroppen kan vi slippe for angsten og i stedet notere os symptomerne og forholde os til dem på en realistisk og sund måde.

Du kan evt. læse mere om online kurset her: http://slipangsten.dk/online-kursus-befri-dig-selv-slip-angstens-onde-cirkel/

Håber du kan bruge mine ord til noget.
Kh. Lise

Af: Gitte krog

Gitte krog — Sat, 02 Jul 2016 11:26:55 +0000

Hejsa.
Jeg har ikke prøvet dette før men prøver nu.
Jeg er en kvinde på 57 år som har haft angst i 20 år.
Nogle gange har jeg det fint og symptomfri men andre gange er det slemt.specielt svimmelhed har jeg. Jeg har svært ved at forstå at det er angst.
Måske i har nogle gode forslag. Lige i øjeblikket er det slemt.
Jeg er en kvinde der er temmelig aktiv og vil gerne en masse. Men mit hovedet tænker hele tiden svimmelhed. Som at stå på et båddæk.
Skal lige nævnes at min angst er sygdomsangst. Håber på gode råd.
Hilsen gitte

Af: lise kryger

lise kryger — Mon, 21 Mar 2016 15:46:44 +0000

Som svar til Ulla.

Tusind tak for din feedback Ulla – jeg er glad for at du kan bruge mit kursus 🙂
Kh. Lise

Af: Lene

Lene — Sun, 20 Mar 2016 11:40:05 +0000

Ja det gør jeg og syndes det er er træls men så skal man lukke øjnene og tælle til ti og trække vejret ind og ud ti gange