Kommentarer til: Gode råd om at slippe angst https://slipangsten.dk/god-rad-om-angst/ Jeg hjælper dig med at forstå angsten – og giver dig værktøjerne til at slippe den Thu, 17 Jan 2019 12:24:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 Af: Lise Kryger https://slipangsten.dk/god-rad-om-angst/#comment-2040 Wed, 18 Sep 2013 12:50:35 +0000 http://slipangsten.dk/?p=4966#comment-2040 Som svar til Malene Louise.

Tak for din kommentar Malne Louise 🙂 – Det er godt med små lister og især hvis man selv laver dem, så bliver de mere personlige og virksomme!
Kh. Lise

]]> Af: Malene Louise https://slipangsten.dk/god-rad-om-angst/#comment-2032 Sun, 15 Sep 2013 16:21:29 +0000 http://slipangsten.dk/?p=4966#comment-2032 Hej Lise
Ja det er interessant, at det er de små og basale ting, som kan få en tilbage igen. Jeg har tit læst netop dette af folk som har lidt af angst eller stress. Søvn, gåture, omsorg, opbakning, ro og hvile og at lytte til egne grænser og ikke mindst nærende kost. Jeg tror mange med angst og stress, ville opnå væsentlig bedring ved at lytte til netop dette og stille og roligt skabe en rolig og regelmæssig hverdag med hensynstagende til egen formåen og inderste behov og ønsker. Mig selv inklusiv! Jeg ved det vil være en virkelig positiv ting for mig, at få meget mere søvn som det allerførste og at acceptere at jeg har mere behov for ro og regelmæssighed end hvad jeg liiige synes er “sjovt” Så hvorfor gør jeg det så ikke? Det er min store udfordring. Jeg har fået en rigtig dårlig vane (på et tidspunkt hvor jeg også havde det rigtigt skidt med angst, tilbage i 2005) med at sove alt alt for lidt og det gælder ikke bare en gang imellem, men nærmest hver dag og jeg kan jo tydeligt mærke at det har en rigtig skidt virkning på mig- men noget gør at jeg ikke kan genfinde en god vane med at gå i seng. De dage jeg kommer tidligere i seng, er jeg jo glad og kan mærke hvad en lang nats søvn gør for mig. Dog med angsten lige nu, vågner jeg tidligt, hvis jeg går tidligere i seng- altså stadig for tidligt, så jeg kun får 7 timers søvn, men det er kun når angsten er helt oppe i gear.

Men jeg tror at alle med angst eller stress vil kunne skrive en lille liste som din, med nogle helt basale ting, som kunne hjælpe dem i forhold til deres angst. Vi ved for det meste godt, hvad vi har behov for- det der kan være svært, er at tage hensyn til det og leve efter det.

Mange hilsener Malene L

]]>