Kære Peter,

Jeg har ikke erfaring med amandativ og transitiv angst, jeg beskæftiger mig udelukkende med stressrelateret angst.

Jeg tænker du får bedre rådgivning på disse områder, hvis du tager fat i en psykolog.

De bedste hilsener,
Lise

PS: Jeg har også lavet et kursus nu der introducerer dig for at slippe angsten med viden og mindfulness. Her er der bla. indtalte meditationer du kan lytte til.

Du finder kurset her: http://slipangsten.dk/online-kursus-slip-angsten-med-mindfulness/

Hej Christina,

Jeg har fået gode introduktioner til mindfulness ved at deltage i kursuser. Jeg deltog på et tidpunkt i et 3 måneders kursus, i Mindfulness baseret stressreducering (MBSR) og har sidenhen fået undervisning i mindfulness bla. på Jysk Psykologcenter. I det daglige bruger jeg indimellem CD’er til at træne, men i forhold til angst er det ligeså meget det at øve at vende min tanke fra fortid/fremtid tilbage til nuet der fylder mest. Det i sig selv er en stor hjælp til at få angsten til at slippe. Men et godt kursus er godt til at starte på, så du får en fyldestgørende introduktion.
Kh. Lise