Kære Dorte,
Det glæder mig at læse, at du følger med i mine indlæg – tusind tak for det 🙂
Det er som med alt andet i livet, vigtigt at mærke efter inde i dig, hvad der virker og hvad der ikke virker for dig. Det er klart, at en øvelse om at ride et angstanfald af med en gåtur, for dig, der netop har svært ved at gå en tur, nok ikke vil virke. For dig, vil gåturen nærmere blive en eksponering, altså en øvelse, hvor du med en plan i lommen, gradvist øver dig i at kunne være i situationen.
Der er virkelig mange måder angst kommer til udtryk på – nok lige så mange, som der er mennesker til. Det er også det der gør, at angst bliver så komplekst for de fleste. Der er ingen manualer du kan følge, og ingen der kan vise dig den vej – lige netop du skal gå.
Til gengæld, hvis du fortsætter dit arbejde med dig selv, vil du med tiden lære dig selv at kende og blive stærk i de værktøjer, der virker for dig. Værktøjerne vil ligge på din rygrad, og når du står i en situation, hvor du mærker angsten banke på, vil du vide, hvilke værktøjer du skal gøre brug af, for at slippe angsten.
Det kan sagtens være øvelser, der styrker dit selvværd, og øvelser, hvor du gradvist øver dig selv i at rumme det at være alene (eksponeringsøvelser) og at rumme det uvisse, det ukendte. Øvelser, der udover at hjælpe dig med at slippe din angst, også giver dig en hel masse andet med til at højne livskvaliteten. Der er masser af øvelser, det gælder om at finde dem, der passer dig 🙂
Alt mit bedste til dig 🙂
De bedste hilsener,
Lise