nervøsitet,stress,traumer
amygdala,angst-strategier,hjernen,undgåelsesadfærd
Angst starter i hjernen – forstå hvordan det hænger sammen
Hvordan starter angst? Er det ved tanken, følelsen, situationen eller den fysiske fornemmelse?
symptomer
Angst symptomer – hvad er det og hvad kan du gøre?
Du kender dem sikkert… symptomerne: Hjertebanken, svedige håndflader, suget i maven, rystende hænder, koldsved, hyperventilering, tankemylder…
sikkerhedsadfærd,socialfobi,undgåelsesadfærd
Socialfobi / Social angst
Alle mennesker kan få en snert af social angst ind i mellem. En angst der dukker op i en social sammenhæng. For de flestes vedkommende forsvinder angsten hurtigt igen.
stress,stresssymptomer
Stress og angst – hvad gør du nu?
Vidste du, det meste angst kommer pga. stress? Og vidste du, at du kan få mindre angst ved at sænke dit stressniveau? Nej? Så er dette indlæg til dig…
Angst,erkendelse,process,slippe angsten
Tanker om at ha’ angst med i bagagen
Angst er lidt som at bære en rygsæk på ryggen, du ikke selv ønsker at bære rundt på. Tung, tyngende på skuldrene og klæbende langs rygraden. Rygsækken kan forekomme i alle størrelser og former.
angstsymptomer,angsttips,pårørende
Er du pårørende til en der har angst?
Få 10 tips til hvordan du hjælper bedst – samtidig med, at du passer på dig selv!
Angstanfald,angstmyter
Her punkterer jeg 7 myter der fastholder angst
En af grundene til at jeg kan brillere med så mange år med angst er at jeg desværre udviklede angst på et tidspunkt hvor der ikke fandtes
angsthåndtering,bevidst nærvær,MBSR,meditation
Kan mindfulness overhovedet bruges til noget?
Hvad får du ud af at træne og udøve mindfulness?
bevidsthed,grænser,mavefornemmelse,stresshormoner,stressreducering
Sådan møder jeg mit indre, vilde dyr [del 2]
5 eksempler der beroliger det indre, vilde dyrs angst
I sidste uge skrev jeg et blogindlæg om det indre, vilde dyr. Jeg skrev ‘når vi tæmmer dyret i os selv for meget, mister vi evnen til at overleve. Men når dyret i os selv opdager dét – bliver det angst’.
- 1
- 2