Indlæg Tagged ‘nervøsitet’

coach,eksamensangst,følelser,god eksamen - uden angst,louise vælds,nervøsitet

God eksamen – uden angst

Forfatter: Louise Vælds
E-bog: 60 sider
Publiceret i 2014

stjerne stjerne stjerne Stjerne

God eksamen - uden angst

Skal du til eksamen – og kan du allerede nu, mærke angsten brede sig, blot ved tanken? Og er du træt af, at alle dine eksamener handler om angst, fremfor at vise alt det du kan? Og har du brug for at få gode tip og henvisninger til, hvordan du kommer igennem eksamenen – uden angst?

Så er der hjælp at hente i Louise Vælds nye bog: “God eksamen – uden angst”!

Fortsæt læsning

Acceptance and commitment therapy,ACT,Angst,lykkefælden,Mindfulness,nervøsitet,russ harris,værdier

Lykkefælden – stop kampen – lev livet

Forfatter: Russ Harris
Forlag: Dansk Psykologisk Forlag
Publiceret i 2012, 1. udgave, 3. oplag

stjerne stjerne stjerne stjerne

Lykkefælden

Lykkefælden, selvhjælpsbogen, der samtidig er en grundlæggende indføring i ACT (Acceptance and commitment therapy) som er skrevet af psykolog (og læge) Russ Harris.

I bogen gør Russ Harris op med myten “at være lykkelig” og giver os muligheden for at vælge andre måder at betragte lykken på uden at falde i det han kalder for “Lykkefælden”. Lykkefælden er når du jagter lykken på måder som gør at du i stedet ender op med at være frustreret, utilfreds og ulykkelig.

Ved at præsentere os for ACT som er det nye 3. ben inden for kognitiv adfærdsterapi, viser han os hvordan vi ved at acceptere vores tilstand kan undgå at falde i lykkefælden ved at afdække vores indre værdinormer og ved hjælp af nærvær og accept og til gengæld opleve større tilfredshed og mening med livet.

Fortsæt læsning 1 kommentar

adrenalin,Angst,anspændthed,eksamensangst,eksamensfobi,flygte,hjertebanken,hyperventilering,Kognitiv terapi,kontrol,mediation,motion,nervøsitet,Psykolog,selvværd,søvn,symptomer,tanker,yoga

Eksamensangst

De fleste kender til svedige håndflader og nervøsitet inden man træder ind i eksaminationslokalet og trækker sit nummer.

Og for langt de flestes vedkommende hører der også andre symptomer med som fx. tør mund, bankende hjerte og tynd mave.

Fortsæt læsning Ingen kommentarer