Indlæg Tagged ‘Mindfulness’

ACT,Kogntiv adfærdsterapi,Mindfulness,stressreducering,Terapi

Hvilken terapi skal du vælge

Terapiernes jungle – hvilken terapi skal du vælge?

Der er efterhånden dukket rigtig mange sider op om angst, behandlingsmetoder, terapier og ja… det kan være lidt af en jungle at finde rundt i, hvilken terapi der hjælper til at slippe angsten og hvilken terapi, du skal vælge.

Fortsæt læsning 1 kommentar

Angst,angstmedicin,gravid,graviditet,Kognitiv terapi,Mindfulness

Angst og gravid

Angst og graviditet – sådan!

Hvorfor overhovedet skrive om “Angst og graviditet”? Er graviditet ikke noget vi fra urtid er skabt til og går igennem – på hver vores måde – og så er der ikke mere i det?

Fortsæt læsning Ingen kommentarer

Angstanfald,angstramt,eksponering,facebook,medicin,meditation,Mindfulness,panikangstanfald,vejrtrækning

de bedste tips mod angst

Få de bedste tips fra 26 andre angstfightere

At slippe angsten er ikke en enkel handling eller en enkel metode. Der lige så mange metoder at benytte dig af som der er mennesker der kæmper med angst. Derfor kan mine metoder ikke stå alene. Jeg spurgte ude på Facebook: “Hvad er dit bedste tip til en anden angstramt?” Få de bedste tips fra andre seje angstfightere:

Fortsæt læsning Ingen kommentarer

Acceptance and commitment therapy,ACT,Angst,lykkefælden,Mindfulness,nervøsitet,russ harris,værdier

Lykkefælden – stop kampen – lev livet

Forfatter: Russ Harris
Forlag: Dansk Psykologisk Forlag
Publiceret i 2012, 1. udgave, 3. oplag

stjerne stjerne stjerne stjerne

Lykkefælden

Lykkefælden, selvhjælpsbogen, der samtidig er en grundlæggende indføring i ACT (Acceptance and commitment therapy) som er skrevet af psykolog (og læge) Russ Harris.

I bogen gør Russ Harris op med myten “at være lykkelig” og giver os muligheden for at vælge andre måder at betragte lykken på uden at falde i det han kalder for “Lykkefælden”. Lykkefælden er når du jagter lykken på måder som gør at du i stedet ender op med at være frustreret, utilfreds og ulykkelig.

Ved at præsentere os for ACT som er det nye 3. ben inden for kognitiv adfærdsterapi, viser han os hvordan vi ved at acceptere vores tilstand kan undgå at falde i lykkefælden ved at afdække vores indre værdinormer og ved hjælp af nærvær og accept og til gengæld opleve større tilfredshed og mening med livet.

Fortsæt læsning 1 kommentar