Indlæg Tagged ‘eksponering’

Angstanfald,angstramt,eksponering,facebook,medicin,meditation,Mindfulness,panikangstanfald,vejrtrækning

de bedste tips mod angst

Få de bedste tips fra 26 andre angstfightere

At slippe angsten er ikke en enkel handling eller en enkel metode. Der lige så mange metoder at benytte dig af som der er mennesker der kæmper med angst. Derfor kan mine metoder ikke stå alene. Jeg spurgte ude på Facebook: “Hvad er dit bedste tip til en anden angstramt?” Få de bedste tips fra andre seje angstfightere:

Fortsæt læsning Ingen kommentarer

eksponering,kognitive terapi,leveregel,selvværd,strategi,undgåelse

Hvorfor eksponere

Hvorfor eksponere? Giver det mening?

Hvorfor eksponere? Et spørgsmål jeg stiller mig selv mange gange – og især lige inden jeg står over for en eksponering. Hvorfor overhovedet gå det igennem – er det det værd – og er det ikke meget nemmere blot at undgå det og leve med angsten?

Fortsæt læsning 3 kommentarer

Angst,eksponering,fjer,Fobi,Terapi

Fobi for fjer

Kvinden her har i 37 år lidt af en fobi for fjer. På 45 minutter, oplever hun for første gang at sidde med en fjer i hånden uden at føle angst. Det er noget hurtigt, men muligt. Jeg tænker at det ikke handler om hvor hurtigt hun gør det, men at hun føler hun selv bestemmer farten og lærer at sige til og fra.

Fortsæt læsning Ingen kommentarer

Angst,Angstanfald,bange,bjerg,eksponering,højdeskræk,nervøs,udfordring

Lise Kryger

Når eksponeringen af højdeskræk går helt galt!

Læs hvordan mit værste mareridt udspillede sig på en spansk bjergside, da jeg ville eksponere min højdeskræk ved at tage et tog op til klosteret, Montserrat, beliggende på toppen af det 1236 meter høje bjerg, Sant Jeroni, ud for Barcelona.

Fortsæt læsning Ingen kommentarer