Indlæg Tagged ‘ACT’

ACT,Kogntiv adfærdsterapi,Mindfulness,stressreducering,Terapi

Hvilken terapi skal du vælge

Terapiernes jungle – hvilken terapi skal du vælge?

Der er efterhånden dukket rigtig mange sider op om angst, behandlingsmetoder, terapier og ja… det kan være lidt af en jungle at finde rundt i, hvilken terapi der hjælper til at slippe angsten og hvilken terapi, du skal vælge.

Fortsæt læsning 1 kommentar

Acceptance and commitment therapy,ACT,Angst,lykkefælden,Mindfulness,nervøsitet,russ harris,værdier

Lykkefælden – stop kampen – lev livet

Forfatter: Russ Harris
Forlag: Dansk Psykologisk Forlag
Publiceret i 2012, 1. udgave, 3. oplag

stjerne stjerne stjerne stjerne

Lykkefælden

Lykkefælden, selvhjælpsbogen, der samtidig er en grundlæggende indføring i ACT (Acceptance and commitment therapy) som er skrevet af psykolog (og læge) Russ Harris.

I bogen gør Russ Harris op med myten “at være lykkelig” og giver os muligheden for at vælge andre måder at betragte lykken på uden at falde i det han kalder for “Lykkefælden”. Lykkefælden er når du jagter lykken på måder som gør at du i stedet ender op med at være frustreret, utilfreds og ulykkelig.

Ved at præsentere os for ACT som er det nye 3. ben inden for kognitiv adfærdsterapi, viser han os hvordan vi ved at acceptere vores tilstand kan undgå at falde i lykkefælden ved at afdække vores indre værdinormer og ved hjælp af nærvær og accept og til gengæld opleve større tilfredshed og mening med livet.

Fortsæt læsning 1 kommentar

accept,accept og engagement terapi,Acceptance and commitment therapy,ACT,Angst,angstfri,kognitiv adfærdsterapi,slippe angsten,værdi

ACT – Acceptance and Commitment Therapy (Accept og engagement terapi)

ACT – accepter det du ikke kan ændre og ændr det du ikke vil acceptere

Er du kommet langt med kognitiv adfærdsterapi og i dit arbejde med dig selv? Måske er det tid til at prøve denne retning i forhold til angstreducering? Behandlingen er unik pga. den veludviklede underliggende teori og stødt voksende grundlag for effekt for angstreducering.

Fortsæt læsning 1 kommentar

Acceptance and commitment therapy,ACT,adfærds terapi,Angst,Kognitiv terapi,psykoanalytisk terapi,Terapi

Angst og terapi

Der er flere måder at bearbejde med  angst og terapi. Mange metoder kan bruges til de forskellige situationer man har brug for ud fra sin livssituation og erfaring, men det lader til at være to grundlæggende metoder der viser gode resultater. Kognitiv adfærdsterapi og psykoanalytisk terapi.

Fortsæt læsning 1 kommentar