Løs Angstmysteriet - online kursus

Slip angst for angsten

Vidste du at forskning om effekt af angstbehandling viser, at jo mere

  • du ved om din angst
  • forstår angstens fysiologi
  • kender årsagerne til dine angstsymptomer

-des større chance har du for at forebygge ny angst, håndtere angst, samt forebygge tilbagefald? Viden om angst afmystificerer angsten!

Når du forstår angstens luner behøver du ikke længere at gå i panik over angsten eller frygte angsten. Det belønner sig at sætte sig ind i og investere tid i viden.

Viden afløser angst

For mit eget vedkommende har forståelsen for min egen angst givet mig en ro og en tillid til at tage angsten oppe fra og ned, at slippe den og se på den med undersøgende og nysgerrige øjne, fremfor at “være angst” og stå magtesløs, kapret og i fuldstændig fortvivlelse.

Angst forsvinder ikke alene pga. viden, men er et værktøj, der kan løfte dig højere end angsten og give dig styrken til at vide, at nok føles angst helt forfærdeligt, men at

  • angst ikke er farligt
  • angst kan håndteres med de rigtige redskaber
  • og angst kan blive din livsguide frem for din værste fjende

Det er derfor ikke uden grund at jeg har valgt at mit første online kursus handler om at løse angstens mysterie, afmystificere angsten og gøre det konkret og håndtérbart.

Det er min overbevisning, med grundlag i egne erfaringer, at uden viden kan angst blive en famlen i blinde, som uden afsæt i realistiske og logiske forklaringer forbliver et monster, som er svær at slippe af med.

Online kurset: Løs Angstmysteriet – indeholder følgende emner:

Hvad er angst? (lydfil + tekst)

Sådan opstår angst (lydfil + tekst)
+ Øvelse: Spot angsttriggerne
+ Angstjournal
+ Video: Her opstår angsten

Angstens konsekvenser (lydfil + tekst)
+ Øvelse: Hvilken konsekvens har angsten haft for dig? Din motivation til at slippe angsten!

Derfor får du angst (lydfil + tekst)

Sikkerhedsadfærd / undgåelsesadfærd (lydfil + tekst)
+ Øvelse: Hvilken sikkerhedsadfærd har du?
+ Øvelse: Hvad undgår du?
+ Video: Det er her i angstanfaldet at du bruger undgåelsesadfærd

Angst starter i hjernen (lydfil + tekst)

Angst for angsten (lydfil + tekst)

Angstens symptomer (lydfil + tekst)
+ Test: Hvilken angsttype er du mest?

Find dit angstniveau (lydfil + tekst)
+ Kriseplan

Tag ansvar, slip offerrollen og genvind styring i dit liv (lydfil + tekst)
+ 11 tips til at slippe offerrollen og genvinde styring i dit liv

Slip skyldfølelsen (lydfil + tekst)
+ Øvelse: Er der grund til skydfølelse?

Slip selvfokus (lydfil + tekst)
+ Øvelse: Fra selvfokus til nærvær
+ Øvelse: Opmærksomhedsøvelse (lydfil)
+ 2 Bonusser: E-bøgerne: “Boost dit selvværd” + “Skemaer”

Læs alt om kurset og få fingrene i al den grundlæggende viden om angst nu

Indlægget her er blevet læst 945 gange!

Tags:, , , , , , ,

Trackback fra din side.

slipangsten

Indehaver og stifter af Slipangsten.dk. Har arbejdet som eksponeringslærer ved Jysk Psykologcenter. Har siden jeg var 15 år kæmpet med socialangst. Har igennem et voksenliv tilegnet mig stor erfaring indenfor området angst og angstreducering. Har haft store resultater med kognitiv adfærdsterapi, ACT og mindfulness. Uddannet mediegrafiker. Lise Kryger

Lav en kommentar