Mindful kørsel, Slip angsten – grib livet og kør ud i det blå

Mindful kørsel

Drømmer du om friheden til at tage bilen og køre
hvorhen du vil og når du vil?

Læs Mindful Kørsel og opnå følgende

– slip angsten i bilen
– større køreglæde
– kør bil uanset dit humør
– kør bil når du vil – hvor du vil

DOWNLOAD E-BOGEN MINDFUL KØRSEL

Pssst….!
Hvis du vil lære mere om hvordan du slipper angsten med mindfulness – så har jeg lavet
et online kursus til dig hvor du udover at få viden om angst og introduceres til mindfulness også får
e-bogen “Mindful Kørsel” som bonus… bare et hint – tjek det ud her: Slip Angsten med viden, stressreducering og mindfulness!

Der er en vej ud af angsten – du kan lære at køre den!

Forestil dig at du til hver en tid vil kunne føle dig fri til at tage bilen og køre når det passer dig. At du til hver en tid føler. Eller, at du er I stand til at planlægge dine oplevelser alt efter dine drømme og behov frem for hvordan du undgår at blive angst.

Forestil dig at du fremover vil kunne opleve sammenkomster, udflugter, besøg hos familien, indkøb og turene ud I skoven helt efter din lyst og trang til at leve dit liv til fulde!

  • Kender du det at du føler dig I dårligt humør, stresset og måske allerede en smule angst blot ved tanken om at skulle ud og køre I trafikken?
  • Eller at blot tanken om motorveje, broer, og myldertraffik sætter gang I dine katastrofetanker?
  • Og kender du det med at ej, jeg lader bilen stå, eller måske kan jeg få den anden til at køre?
  • Kender du følelsen af at være afhængig af andres tidsplaner og agenda?
  • Eller “kan jeg overhovedet lære at køre bil, når jeg I forvejen kæmper med angst”? De følelser stod jeg selv med da jeg tog mit kørekort.

Jeg har siden jeg var 15 år, kæmpet med angst, mest tydeligt social angst, men også angst I mange andre udformninger. Da jeg tog kørekort og bagefter skulle øve mig I at køre I bil var ovenstående tanker en del af de tanker, som gik igennem mit hoved og jeg var bekymret for om jeg ville falde I angstfælden eller om jeg ville lære at håndtere angsten når den dukkede op.

Nu hvor jeg har bestået mit kørekort, og har lært at køre I bil, ved jeg, at det er muligt at slippe angsten når den dukker op under bilkørsel.

I dag kører jeg dagligt bil, og jeg lader ikke mit humør bestemme hvorvidt jeg kan køre eller ej. For jeg ved hvordan jeg skal håndtere angsten hvis den skulle dukke op undervejs.

Jeg benytter mig af teknikker som jeg har lært igennem kognitiv adfærdsterapi, ACT (acceptance and commitment therapy) og ikke minds Mindfulness. Teknikker der gør, at jeg håndterer angsten, hvis den opstår og derfor føler mig fri til at køre uanset hvilken dag og humør jeg er i.

Vil du vide mere om hvordan?

Mindful Kørsel er bogen for dig som:

-lider af angst og som er kommet til det punkt i dit liv at du er villig til at arbejde for at slippe den igen!

Du ønsker at køre i bil, føle dig fri, men er plaget af angst før du skal ud og køre og mens du kører i bil.

Måske undgår du endda helt bikørsel!

Bogen er også til dig, som føler dig angst fordi du endnu ikke har opnået rutine og træning – fx. mens du tager kørekort eller lige har fået det.

Hvis du kan nikke genkendende til disse sætninger – så vil du få noget ud af at læse Mindful Kørsel:

  • “- jeg kører helst ikke, fordi jeg oplever angst…”
  • “- jeg kører aldrig på motorvej og undgår broer…”
  • “- jeg har ikke kørekort, jeg har angst og kommer aldrig til at køre i bil…”
  • “- jeg tør ikke tage kørekort, pga. angst ved at sociale sammenhæng som fx. kursus, klasseundervisning, samt kontakt under kørsel med kørelærer…”
  • “- jeg kører i bil men mangler teknikker til at håndtere angsten hvis den pludselig opstår…”

Jeg vil gerne hjælpe dig med at lære at køre bil selvom du føler angst. Jeg vil gerne hjælpe dig med at vende angsten under bilkørslen, så du igen kan køre fleksibelt og trygt og ansvarsfuldt køre på vejene.

Det er muigt at køre trygt i bil selvom du føler angst!

Hvad får du ud af at læse Mindful Kørsel?

E-bogen Mindful Kørsel er en intenst beskrevet beskrivelse af, hvordan jeg gennemgik en process fra overhovedet aldrig at have kørt bil og aldrig troede jeg ville komme til det og til i dag, hvor jeg kører bil dagligt. Jeg ved, at det er muligt at lære!

I Mindful Kørsel beskriver jeg angst og hvorfor den opstår når du kører I bil. Jeg forklarer dig, hvordan sammenhængen er og giver dig med personlige beskrevne erfaringer et indblik i, hvordan du med simple værktøjer og teknikker kan øve dig og lære at håndtere angsten når du:

  • tager kørekort
  • skal til køreprøve
  • skal køre alene I bilen
  • føler angst for at køre på motorveje
  • føler angst ved brokørsel
  • føler du er ved at miste kontrollen
  • føler dig stresset
  • når du undgår situationer du frygter
  • og om tabuet ved at stå ved dig selv med angst

Find modet frem og genskab friheden nu!

Pris: 99,-

 

devider

Hvad siger læserne om Mindful Kørsel?

lizl-rand“Kan kun anbefale sitet slipangsten.dk og denne fine bog.
Her er masser af viden og hjælp til dem, der lider af angst.
Jeg synes du gør et fantastisk flot stykke arbejde for folk med angst og det du har bygget op er en kæmpe gave for andre.
Det er flot og stort gået af dig”!

Lizl Rand,
Chefredaktør, Aller Media A/S


“… spændende og godt skrevet.
Jeg blev helt revet med og fik aftensmad 1 time senere”

B. J.”


“Jeg har været meget glad for at læse din tekst – jeg står faktisk selv for at skulle til at tage kørekort, er det ikke morsomt!
Og du har så mange gode råd, jeg føler, jeg kan bruge!”

A. L.


“Jeg kunne bestemt godt li din bog, og den ramte mig mange gange på tanker og følelser jeg selv har haft.
Den var os hård læsning da den er så totalt rammende og at man genkender så mange situationer.

Jeg kan bestemt bruge det du skrev og ik kun ang trafik og bilkørsel, men os til det at lære at blive i en situation der er dybt angstfyldt.
Det der især fangede mig var det at selv om man har angst/social forbi godt kan erhverve sig et kørekort, for det er noget jeg aldrig selv har turdet, men nu overvejer efter at have læst din bog. Pårørende til angst/ socialforbiramte pluds evnt kørelærere, psykologer og os Angstramte ville have rigtig meget gavn af at læse din gode bog.

Jeg vil gerne viderbringe at bogen sagten kan læses og bruges positivt selvom man ik skal ta kørekort, men bare det at man har social angst for man føler sig forstået og set og genkender så mange oplevelser på godt og ondt.
Bogen var nem og læse på nær når jeg selv sad med en snert af angst i mig fordi det var så nærtgående og slående.

Jeg vil helt bestemt give din bog 5 stjerner og os gerne mer hvis det var muligt.
Tillykke med bogen og kørekortet.
Det fantastisk gået og nu ved jeg at alt trods alt kan lade sig gøre, selv med angst.””

***** Henriette Kristensen


“Jeg syntes , at du har skrevet en god bog.
Den rammer godt trods det, at du hovedsagelig beskriver dit/dine egne problemer, kan man sagtens overføre det du skriver, på sig selv.
Det er lidt svært , at få det hele med i en anmeldelse, for anmeldelsen skal jo ikke være en bog i sig selv.
Hvis man selv lider af angst, socialangst eller uanset hvad det er for en slags, vil man kunne genkende sig selv i den.”

Du skriver bredt og rammende, og det er en god bog at starte med til dem der ikke er helt inde i, hvad angst er og hvor voldsomt det påvirker ens liv!

Jeg kan kun anbefale, at denne bog bliver en del af et bibliotek om angst, hvor pårørende eller den angstramte selv, vil få et godt indblik i en sygdom der ikke får den opmærksomhed den fortjener. Med denne bog, er der gode chancer for, at andre vil stå frem og fortælle, deres historie.

Det er en bog, der helt klart har hjemme iblandt andre, inden for denne kategori, og hvis man er i tvivl om hvordan angst kan påvirke en, og hvordan man næsten kan blive invalid hvis man ikke gør noget for, at ændre det, er dette et godt sted at starte.

Flot og ærligt skrevet af et menneske, med stor indsigt og kenskab til denne sygdom, og med en viden om hvad man kan gøre, hvis man selv lider af angst !
En håndfuld stjerner skal den have!”

***** Louis Mosberg Weesgaard


“Så er jeg færdig med bogen. Den greb mig så meget at jeg bare måtte læse den færdig.
Ikke selve det at være igang med at tage et kørekort, men dine tanker, følelser, eksponeringer osv osv, kender jeg fra mit eget liv.
Jeg har levet med socialfobi i ca 10 år, og først nu her formået at leve mit liv som jeg vil på trods af angst.

Du skriver bogen i et roligt og fangende sprog.
Det føles næsten som om jeg kender dig lidt, fordi du åbner dig op og fortæller hvem du er, og præcis hvad du tænker og føler.
Det bekræfter mig også i at jeg ikke er den enste der står med angstudfordringer i mit liv.
Fordi du beskriver præcis hvad jeg også kan tænke og føle.

Og tillykke med kortet, og den store succesoplevelse det helt sikkert har medført dig i dit liv. Tak fordi jeg måtte læse bogen Lise.”
Mvh Jonas Troelsen”

“Mindful Kørsel er en letlæselig og forståelig bog, som er nem at relatere sig til og virker derfor både vedkommende og interessant.
Faktisk kan det være eksponering i sig selv, blot at læse bogen.

Det er tydeligt at forfatteren har arbejdet struktureret og intensivt med sin angst gennem mange år.
Den kognitive metode, ACT samt Mindfulness skinner meget tydelig igennem, og er man angstramt vil bogen klart kunne give et indblik i disse metoder til reducering og accept af angst.

Bogen er livsbekræftende og jeg synes bestemt den giver mod til læseren. ”Hvis forfatteren kan, så kan jeg vel også”.
Jeg synes bogen henvender sig til både:

  • Angstramte – med og uden kørekort
  • Pårørende
  • Pædagoger
  • coaches og andre som arbejder med angstramte.

Selvom bogen handler om angst under kørsel, så kan metoden til reducering af angst anvendes på hvad som helst, der kan udløse angst.
En brugbar, velskrevet og informativ personlig bog, som jeg bestemt vil anbefale andre at læse.”

Karina Møller Beck
Mindset Coaching


DOWNLOAD E-BOGEN MINDFUL KØRSEL

Her kan du betale med

betalingskort

Levering

“Mindful Kørsel” er en e-bog og det vil sige at den bliver sendt til dig på en mail. Den bliver leveret I formatet PDF. PDF er god til at læse på skærmen, men du kan også printe den ud og sidde med den I lænestolen.

Når du trykker på knappen – bliver du omredigeret til Simplero hvor du gennemfører købet. Du kan betale gennem Paypal og Stripe med bl.a. Visakort og MasterCard.

I løbet af kort tid vil du få tilsendt en mail med linket til e-bogen. Du trykker på linket og en PDF åbner sig med e-bogen. Den kan nu læses og hvis du gemmer din på din computer kan du læse den alle de gange du orker.