accept,accept og engagement terapi,Acceptance and commitment therapy,ACT,Angst,angstfri,kognitiv adfærdsterapi,slippe angsten,værdi

ACT – Acceptance and Commitment Therapy (Accept og engagement terapi)

ACT – accepter det du ikke kan ændre og ændr det du ikke vil acceptere

Er du kommet langt med kognitiv adfærdsterapi og i dit arbejde med dig selv? Måske er det tid til at prøve denne retning i forhold til angstreducering? Behandlingen er unik pga. den veludviklede underliggende teori og stødt voksende grundlag for effekt for angstreducering.

Fortsæt læsning 1 kommentar

accept,Angst,Angst symptomer,depression,depressive symptomer,jon kabat-zinn,kognitiv adfærdsterapi,kræftpatienter,mindful,Mindfulness,mindfulness baseret kognitiv terapi,mindfulness-baseret stressreduktion,mindfulness-metoden,Socialangst,socialfobi

Angst og depression afhjælpes med mindfulness

Dansk forskning fastslår at mindfulness virker!

At være mindful handler om at være opmærksom, observere  “nuet” med bevidsthed – tanker, indtryk, følelser, impulser og handlinger. At være mindful handler om at acceptere det der er uden at dømme og vurdere på det.

Fortsæt læsning Ingen kommentarer

sikkerhedsadfærd,socialfobi,undgåelsesadfærd

Socialangst

Socialfobi / Social angst

Alle mennesker kan få en snert af social angst ind i mellem. En angst der dukker op i en social sammenhæng. For de flestes vedkommende forsvinder angsten hurtigt igen. Mens den for andre bliver hængende og udvikler sig til en altoverskyggende social angst og social fobi.

Fortsæt læsning