Angst,Renee toft simonsen

RENÉE – At finde hjem

Forfatter: Renée Toft Simonsen
i samarbejde med Andreas Fugl Thøgersen
Bog, 376 sider
Publiceret i 2014

stjerne stjerne stjerne stjerne stjerne

Renée - at finde hjem

Det er sommer. Jeg er kun en ganske ung pige i 80’erne. Jeg har fundet et dameblad i min farmors sommerhus. Jeg slår op på en artikel som omhandler 2 andre unge kvinder, lidt ældre end mig, smukke… den ene fra Århus, min fødeby, og verdensstjerne, fotomodel, de har været i Kibbutz. Jeg æder artiklen rå, og er, inden jeg når artiklens slutning, allerede fan af hende artiklen handler om, Renée Toft Simonsen.

Fortsæt læsning Ingen kommentarer

Mød din angst – og lev dit liv værdifuldt

Forfatter: Heidi Strandberg
E-bog: 257 sider
Publiceret i 2014

stjerne stjerne stjerne stjerne

Mød din angst - og lev dit liv værdifuldt

Bogen “Mød din angst – og lev dit liv værdifuldt” er en bog, som handler om angst og hvordan du med teknikker, baseret på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og mindfulness, lærer at møde angsten så du ikke bliver bange for den men derimod arbejder dig fri og lever det liv du ønsker.

Bogens forfatter, Heidi Strandberg, har selv kæmpet med panikangst og hun tilføjer i bogens afsnit små uddrag fra hendes egen dagbog, med personlige og følelsesmæssige oplevelser hun selv har gennemlevet i de år hun mærkede angsten. Hendes egen process følger derfor bogens teori og øvelser.

Fortsæt læsning

coach,eksamensangst,følelser,god eksamen - uden angst,louise vælds,nervøsitet

God eksamen – uden angst

Forfatter: Louise Vælds
E-bog: 60 sider
Publiceret i 2014

stjerne stjerne stjerne Stjerne

God eksamen - uden angst

Skal du til eksamen – og kan du allerede nu, mærke angsten brede sig, blot ved tanken? Og er du træt af, at alle dine eksamener handler om angst, fremfor at vise alt det du kan? Og har du brug for at få gode tip og henvisninger til, hvordan du kommer igennem eksamenen – uden angst?

Så er der hjælp at hente i Louise Vælds nye bog: “God eksamen – uden angst”!

Fortsæt læsning

amygdala,Angst,Dr. zukaroffs testamente,hjerne,krybdyrshjerne,Peter Lund Madsen

Dr. Zukaroffs Testamente

Forfatter: Peter Lund Madsen
Forlag: Gyldendal
Publiceret i 2013, 1. udgave, 10. oplag

stjerne stjerne stjerne  stjerne  stjerne

Den positve psykologis metoder

549 sider om den menneskelige hjerne. Og jeg åd den rå!

Med Peter Lund Madsens stemme og tonefald, blev jeg draget igennem bogen. Nænsomt tog jeg med på en rejse som strakte sig fra universets begyndelse og helt frem til vores civiliserede verden.

Dr. Zukaroffs Testamente blev min gave – en indføring i vores eksistensgrundlag, menneskets udvikling og hjernens udvikling. Jeg er blot en ganske almindelig mediegrafiker og har netop læst om hjernen. Det er kun sket, fordi Peter Lund Madsen har evnen til at formidle hårdkogt teoretisk viden og samle det i en bog, skrevet så alle kan være med. Tak for det!

Bogen veksler mellem fortælling og faglig viden og at læse bogen var som at stige og falde i kurver af nemt og svært stof. Lidt som jeg forestiller mig at glide på en REM-søvns kurver. Let at læse, svært at læse, dybt at læse… og så forfra, en gang til.

Fortsæt læsning

positiv psykologi,psykologi

Den positive psykologis metoder

Forfatter: Frans Ørsted Andersen og Gerd Christensen (red.)
Forlag: Dansk Psykologisk Forlag
Publiceret i 2012, 1. udgave, 1. oplag

stjerne stjerne stjerne

Den positve psykologis metoder

Hvis du arbejder med positiv psykologi i dit arbejde så kan det være denne bog er lige noget for dig! Bogen er ikke en selvhjælpsbog eller en indføring i hvad positiv psykologi er, men en antologi af forskellige artikler, skrevet af psykologer, der med hver deres vinkel beskæftiger sig med optimal menneskelig funktion.

Bogen giver et indblik i en række af de metoder, som den positive psykologi benytter sig af. Den positive psykologis metoder er kendt for dens brede diversitet og tilgange og det bærer bogens artikler præg af – stor spredning. Derudover indeholder antologien artikler, der er forankret i den kritiske psykologi, ligesom den diskuterer, på hvilke måder der er fællesskab mellem positiv psykologi og kritisk psykologi.

Fortsæt læsning Ingen kommentarer

Acceptance and commitment therapy,ACT,Angst,lykkefælden,Mindfulness,nervøsitet,russ harris,værdier

Lykkefælden – stop kampen – lev livet

Forfatter: Russ Harris
Forlag: Dansk Psykologisk Forlag
Publiceret i 2012, 1. udgave, 3. oplag

stjerne stjerne stjerne stjerne

Lykkefælden

Lykkefælden, selvhjælpsbogen, der samtidig er en grundlæggende indføring i ACT (Acceptance and commitment therapy) som er skrevet af psykolog (og læge) Russ Harris.

I bogen gør Russ Harris op med myten “at være lykkelig” og giver os muligheden for at vælge andre måder at betragte lykken på uden at falde i det han kalder for “Lykkefælden”. Lykkefælden er når du jagter lykken på måder som gør at du i stedet ender op med at være frustreret, utilfreds og ulykkelig.

Ved at præsentere os for ACT som er det nye 3. ben inden for kognitiv adfærdsterapi, viser han os hvordan vi ved at acceptere vores tilstand kan undgå at falde i lykkefælden ved at afdække vores indre værdinormer og ved hjælp af nærvær og accept og til gengæld opleve større tilfredshed og mening med livet.

Fortsæt læsning 1 kommentar

Angst,angst - tæt på,Angstanfald,angstskemaer,arbejde,Dion Knudsen,eksponeringer,Panikangst,psykiater,uddannelse

Angst – tæt på!

Forfatter: Dion Knudsen
Forlag: Bogkompagniet
Publiceret i 2012, 1. udgave, 1. oplag

stjerne stjerne stjerne

Angst - tæt på!I bogen Angst – tæt på skriver Dion Knudsen om hans første møde med angsten. Han er på ferie i Kina, med sin mor, og selvom hun fortæller ham, at det han oplever er angst, er det svært at forstå hvad det er der sker. Han beskriver oplevelserne som de kommer og de tanker han gør sig undervejs. Hans beskrivelse af dét, at møde angsten for første gang, er rammende, og kan med garanti nikkes genkendende til hos dig der har oplevet angsten pludselig og styrende overtage dine tanker, følelser og handlinger i en ellers angstfri tilværelse.

Forvirringen over kroppens reaktioner og uforudsigelige angstanfald kommer som lyn fra en klar himmel. Dion beskriver hvordan han sidder i Beijings Lufthavn, 7.250 km. væk, på vej hjem til Danmark, og pludselig bliver angst for at skulle flyve hjem. Han beskriver hvordan han føler sig manet i jorden af angst og mens han ligger ned må acceptere et liv bosiddende i Kina, fordi han ikke tør flyve og der er for langt at cykle hjem. Dette er naturligvis blot panikangsten der taler, men det der er det gode ved netop denne fortælling er, at den viser rigtig godt, hvor meget han tror på dét angsten fortæller ham, og hvor langt han er villig til at gå for at undgå den oplevelse angsten giver ham.

Bogen er fyldt med små tekster der beskriver, hvordan hans liv hurtigt og gradvist rasler fra hinanden. Hvordan den umiddelbare løsning bliver alkoholen fordi den virker direkte og hurtigt, og på den måde illustrerer hvordan angsten hurtigt griber ind og afføder handlinger og adfærd, som i stedet for at lindre angsten – tværtimod forværrer den. Hvordan han, et menneske, på vej til ferie og gode oplevelser, pludselig står med livet og hverdagen fyldt op med angst og ingen forklaringer som kan rationalisere det han oplever. Hvordan han burer sig inde og undgår indkøb og andre mennesker. Hvad han må vinke farvel til og hvor hurtigt det kan gå.

Fortsæt læsning 2 kommentarer