adfærd,belønning,grænser,overlevelsesmekanisme,pårørende,undertrykke

Belønningen der vedligeholder din angst

Belønningen der vedligeholder din angst

Der er mange omstændigheder der gør sig gældende, når din angst bliver hængende og ikke slipper taget i dig.

Hvilke omstændigheder tror du, kan være årsagen til at du ikke slipper angsten?

Fortsæt læsning 4 kommentarer

bevidsthed,grænser,mavefornemmelse,stresshormoner,stressreducering

Sådan møder jeg mit indre, vilde dyr [2]

5 eksempler, der beroliger det indre, vilde dyrs angst

I sidste uge skrev jeg et blogindlæg om det indre, vilde dyr. Jeg skrev “når vi tæmmer dyret i os selv for meget, mister vi evnen til at overleve, og når dyret i os selv opdager dét – bliver det angst”.

Fortsæt læsning 6 kommentarer

angst for angsten,angstniveau,hjernen,redskaber,sikkerhedsadfærd,symptomer,undgåelsesadfærd,viden

Angst og behandling

Der er mange metoder og værktøjer man kan bruge for angst og behandling, og også mange gode resultater at hente. Jo hurtigere, man får hjælp til at behandle sin angst, des bedre og hurtigere bliver resultaterne – set i lyset af, at vanerne og mønstrene er nemmere at bryde, jo kortere tid man har haft dem.

Fortsæt læsning

Acceptance and commitment therapy,ACT,adfærds terapi,Angst,Kognitiv terapi,psykoanalytisk terapi,Terapi

Angst og terapi

Der er flere måder at bearbejde med  angst og terapi. Mange metoder kan bruges til de forskellige situationer man har brug for ud fra sin livssituation og erfaring, men det lader til at være to grundlæggende metoder der viser gode resultater. Kognitiv adfærdsterapi og psykoanalytisk terapi.

Fortsæt læsning 1 kommentar

Stressreducering

Når man snakker om at nedbringe angst, vil man unægteligt komme ind på ordet stressreducering. Stressreducering handler om at nedbringe ens fysiske og psykiske overbelastning, for hermed at nedsætte muligheden for, at angst bliver aktiveret og holdt ved lige.

Fortsæt læsning