10 år med Slip Angsten


Det var med rystende fingre, jeg satte sitet i luften: Slipangsten.dk. I april 2007, nu 10 år siden! Og hvorfor rystede mine fingre? Fordi jeg havde kæmpet med social angst, i dengang 25 år. Og fordi, jeg var nået til et punkt, hvor jeg ikke længere ville være med til at undertrykke angsten men nedbryde tabuet og tavsheden om angst.

Angsten skulle ud i lyset. Den skulle italesættes, og synliggøres. Jeg havde kun én vej ud af angsten, og Slip Angsten blev min vej. Og med tiden også vejen for rigtig mange andre.

Jeg led af invaliderende social angst, og en stor del af den angst handler om, at skjule angsten. For at håndtere min egen angst, måtte jeg derfor arbejde med at nedbryde skammen og tabuet med mig selv for at kunne slippe angsten.

Det blev mit nåleøje. Min eneste vej videre. Og det viste sig, at jo mere jeg åbnede op og viste mine kampe, jo mere turde andre også åbne op for deres.

Gammel, ubrugelig og invaliderende oplevelser med angst blev transformeret til viden og værktøjer, som andre også kunne bruge.

Sådan var begyndelsen, og sådan udviklede Slip Angsten sig, til at være det, du i dag ser, som Slipangsten.dk.

Angst – den sorte plet på internettets landkort

Hvordan var det at søge på ordet angst i 2007?

Forestil dig, at du søger på ordet “angst” i Google. Ja, for Google kom frem i ca. 2000, så den var der da. Facebook var endnu ikke på nettet.

Der var de helt store foreninger som fx Angst Foreningen, Psykiatrifonden og Netpsykiater. Dengang med små beskrivelser af angst godt blandet med tunge diagnoser, som fx skizofreni eller psykoser.

I sociale forums som fx Sol.dk var der spørgsmål fra nogle, der skrev at de vist havde det der angst, og hvad de skulle gøre. Angst var ikke særlig nemt at finde viden om på internettet.

Angst var den sorte plet på internettets landkort!

Slip Angsten går i luften

Jeg havde arbejdet i månedsvis på at skrive tekster om angst. Min viden understøttede jeg mig med tunge bøger, som jeg hentede på biblioteket. Hvor ellers?

Navnet til siden var svær at finde. Vi var omkring mange ord og sætninger, men Slip Angsten blev valget fordi, det var vigtigt for mig at:

  • angst ikke er noget man kan stoppe
  • angste skal anerkendes og ikke undertrykkes
  • angsten kan slippe, men det handler også om selv at lære at give slip
  • at slippe er en aktiv handling

De første 8 år med Slipangsten.dk har været frivilligt arbejde.

I 2015 udkommer mit første online kursus, som hjælper personer med at slippe sin angst ud.

Jeg arbejder på det samlede kursus, som jeg færdiggør 2 år senere, og er efterhånden ved at nå dertil at jeg så småt begynder at kunne leve lidt mere af min viden og erfaring om angst, hvilket gør det muligt for mig, at fortsætte med at dele min viden ud også gennem min blog, Facebookside og især gennem mine nyhedsbreve, som jeg sender ud ca 1 gang om ugen.

Slip Angsten har altid kun bestået af én person – mig. Og fantastisk assistance fra min mand, Peter Vejrum Terp.

Alt har jeg/vi lavet selv. På nær korrekturer til tekster.

Uden dig og dit engagement ville Slip Angsten ikke være her

Vigtigst af alt er, at uden de mange følgere og læsere som hver dag følger og kommenterer på det jeg skriver og producerer, ville Slip Angsten ikke eksistere.

Uden dig og dit engagement ville alle søjlerne under Slip Angsten skride.

Jeg er ingen kendis, jeg kan ikke holde foredrag og netværke. Jeg får ofte de flotteste tilbud fra talkshows, foredrag, podcastsinterview osv. og jeg har gang på gang, måtte takke nej. Fordi jeg stadig kæmper med det at være “på” pga. præstationsangst. Jeg elsker at blive interviewet, og er altid åben for dette.

Men mit “nåleøje” er ganske lille, og derfor er jeg så afhængig af dig, at du læser med, deler og kommenterer mine indlæg.

Så jeg vil gerne takke dig. Af hele mit hjerte. Fordi du har været en del af Slip Angsten, og næret den med dine tanker, erfaringer og engagement.

Tak fordi du er en del af min store stamme. Tak fordi du ikke giver op. Tak fordi – jeg ved du er det – DEN SEJESTE ANGSTFIGHTER!

Slip Angsten – 10 års historisk udvikling indenfor angst – online

Her får du en tidslinje, hvor du kan se udviklingen af Slip Angsten.

2007

Maj: 14. maj – Slipangsten.dk domæne købes og registreres

Maj: Hjemmesiden går i luften. Bygget i Joomla. Indeholder viden, forum

2008

Facebook kommer til Danmark, jeg får min egen personlige profil: Lise Kryger

2010

Marts: Som den allerførste i Danmark kommer Slip Angsten på Facebook og begynder at sprede budskabet om angst.

Jeg opretter Danmarks allerførste online gruppe for angste på Facebook: “Slip Angsten Lukket gruppe”

Jeg opretter samtidig Facebook online gruppen: “Slip Angsten med mindfulness”

August: Jeg opretter en blog, hvor jeg sætter mig for at vidensdele om angst, samt dele værktøjer og tips til at Slippe Angsten

2011

Januar: Jeg deltager i et forløb hos Jysk Psykologcenter, fobiskole

Maj: Jeg deltager i mindfulnessbaseret stressreduceringsforløb på Mariendal, Århus

2012

Marts: Jeg er i TV2 Nyhederne fordi jeg er den første der hjælper angste online – på Facebook/Slipangsten.dk

Juli: Jeg udgiver min første e-bog om angst: “Skemaer

November: Jeg udgiver e-bogen: “Mindful Kørsel

Facebook gruppe: Slip Angsten med mindfulness oprettes

Maj: Stor reportage i Magasinet LIV

August: Jeg inviteres i Go’Aften Danmark, TV2. Takker nej, pga. præstationsangst. Giver teten videre til Louise Brask fra Jysk PsykologCenter.

November 2012: Slip Angsten konverteres til WordPress

2013

April: Slip Angsten går internatiotnalt med hjemmesiden: “Voiceofanxiety.com”

April: Ebogen “Skemaer” oversættes til engelsk: “Anxiety Worksheets”

August: Jeg starter som eksponeringslærer hos Jysk PsykologCenter, samtidig med at jeg arbejder med Slip Angsten.

2014

Maj: Medlemssiden: “Du er ikke Alene” går i luften. Katrine Aastrøm er med som brevkasseredaktør m.m.

Juli: Jeg udgiver e-bogen: “Mor med Angst

August: Jeg udgiver e-bogen: Boost dit Selvværd

Oktober: Onlinegruppen “Slip Angsten Lukket gruppe” er nu den største i Danmark, men jeg vælger at overdrage den til Signe Lund, og hedder i dag: “Slip Angsten – på din egen måde lukket gruppe”

2015

April: Medlemssiden: “Du er ikke Alene” lukker!

April: Mit første online kursus går i luften: “Løs Angstmysteriet”

Juli: Online kurset: “Slip Angsten med Stressreducering” sættes online

September: Online kurset: “Slip Angsten med Mindfulness” sættes i søen

December: Online kurset:Slip Angsten med viden, stressreducering og mindfulness sættes online

2016

Marts: Online kurset: “Befri dig selv – bryd angstens onde cirkel” går i luften

April: Online kurset: “4 værktøjer der rykker” sættes online

Juni: Online kurset:Tag styringen over angsten – med kognitive metoder og eksponering går online

December: Online kurset:Bliv den sejeste Angstfighter! Knæk koden på din angst – og giv slip samler alle kurserne i ét stort kursus og sættes online.

2017

Januar: SlipAngsten.dk har de sidste 30 dage (30.1/2017) haft i gennemsnit 24.500+ unikke besøgene – og 5.800+ Facebook følgereMailingliste runder knap 4.000 faste læsere.

April: Online kursus: “Bliv den sejeste Angstfighter” sælges nu også til virksomheder og kommune.

April: Første online mentorforløb starter op.

Maj: Slip Angsten, Facebook side, runder 6.000 følgere

Juni: Nyt online kursus: Generaliseret angst: Slip bekymringerne!

September: Andet online mentorforløb starter.

 

Læs mere om hvem jeg er og Slip Angsten

  Læs mere om hvem jeg er

  Se andre medier, jeg har været i:

  Læs mine referencer